Kineziterapija plyšus raiščiui alkūnėje

Alkūnės sąnarys susideda iš alkūnkaulio, spindulio ir žastikaulis, Tai kaulai artikuliuokite tarpusavyje taip, kad sukamasis judesys ir lenkimas ir tempimo judėjimas gali vykti. Sąnarį stabilizuoja raiščiai, kapsulės ir raumenys. Nukritus ant ištiestos rankos, gali atsirasti išnirimas alkūnės sąnarį, kurioje raištis paprastai plyšta. Panašiai gali atsirasti smūgis ar metimas iš šono į ištemptą alkūnę hiperekstensija, kuriame taip pat gali plyšti raištis.

Gydymas / terapija

Iš karto po traumos pirmoji pagalba yra ypač svarbi:

  • Pirmieji būtini veiksmai yra aušinimas, kompresinis tvarstis, didelis laikymas ir ilgesnė pertrauka. Tolesni tyrimai turėtų būti atliekami nedelsiant, kad nebūtų lūžis ir dislokacija (PECH taisyklė) Jei alkūnės sąnarį nėra imobilizuotas, alkūnės sąnariui imobilizuoti turėtų būti pritvirtintas tvarstis. Per pirmąsias 4-6 savaites svarbu išlaikyti sąnarį kiek įmanoma nejudantį, kad raištis gytų be problemų. Fizioterapinė terapija yra labai orientuota į audinio žaizdų gijimo fazes:

Pratimai

Pratimus pacientas turėtų atlikti tik tada, kai raištis yra stabilus, kitaip gali atsirasti plyšimas. Judrumui pagerinti gali būti naudojami šie pratimai: ranka palaikoma ant sienos, petys juda į sieną ir vėl atgal. Stovėti: sulenkti alkūnę ir atsitraukti šalia kūno, delnas nukreiptas į viršų ir judėti link peties, tada ištiesti ranką ir delną nukreipti į priekį ir pirštus į viršų Pratimai, skirti stiprinti jėgą: Kitus pratimus rasite skyriuje Pratimai plyšus raiščiui alkūnėje

  • Ranka palaikoma ant sienos, petys juda į sieną ir nugarą
  • Stovas: sulenkite alkūnes ir atsitraukite šalia kūno, delnas nukreiptas į viršų ir juda link peties, tada ištieskite rankos ir delno taškus į priekį ir pirštus į viršų
  • Visi alkūnės atramos pratimai gali būti naudojami jėgai pagerinti. Pradžioje, dilbis atramą ir rankos atramą galima atlikti kelius vertikaliai, kad apkrova nebūtų iškart per didelė alkūnei. Jei pratimai išlieka neskausmingi, juos galima atlikti ištiestomis kojomis.
  • Padidėjimą galima pasiekti judinant galūnes. Raumenims auginti taip pat tinka tricepso pratimai virve traukiant arba su hanteliais.
  • Stabilizavimo treniruotė gali būti atliekama mėtant pažeistą ranką, palaikant ją ant nelygaus paviršiaus arba naudojant kitą AIDS pavyzdžiui, diržas treniruokliams ar sūpynės.