Suplyšusi bicepso sausgyslė proksimalinė-distalinė
Kineziterapija bicepso sausgyslė plyšimas pirmiausia priklauso nuo to, ar plyšimas yra proksimalus (ty ašara šalia peties), ar distalinis (ty ašara šalia alkūnės). Maždaug 95% įkandimų sausgyslių ašarų yra proksimalinės.
Fizioterapija vaidina svarbų vaidmenį atliekant tolesnę priežiūrą. Jei yra proksimalinė ašara bicepso sausgyslė, kineziterapija gali būti naudojama kaip konservatyvi terapinė procedūra. Tai ypač būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, nes, nepaisant ašaros, vis dar išlieka didelė rankos tvirtumo dalis.
Distalinio plyšimo atveju operacijos paprastai neišvengiama, o kineziterapija yra būtina reabilitacijos dalis. Taikant konservatyvią ir chirurginę terapiją, pacientai pirmiausia turi atsiginti ranką ir paimti skausmas ir uždegimą malšinantys vaistai. Reikia visiškai vengti sporto.
Pradiniame etape kineziterapijos tikslas yra vėl padaryti ranką judančią ir palengvinti skausmas pasyviais pratimais. Reabilitacijai progresuojant, tempimo palaipsniui pridedami stiprinimo pratimai, kurie padeda pacientui vėl padaryti ranką visiškai judančią ir elastingą. Paprastai pacientai gali vėl pradėti sportuoti maždaug po 3 mėnesių. Tačiau pratimai ir toliau turėtų būti atliekami namuose, nes a bicepso sausgyslė plyšimą retai sukelia sportas, bet tai yra daugelio metų vartojimo pasekmė.
Fizioterapija / pratimai, kai plyšta bicepso sausgyslės
Šios fizioterapijos pratimai po dvigalvio žandikaulio sausgyslės plyšimo siekiama vėl padaryti ranką kuo lankstesnę ir elastingesnę. Norint tai pasiekti, reikia stiprinti ir tempimo atliekami pratimai, kurie aprašomi žemiau. 1.)
Tempimo Suimkite rankas už nugaros taip, kad delnai būtų nukreipti į grindis. Rankos ištiestos. Tada pakelkite rankas link lubų, kol pajusite nedidelį tempimą bicepso srityje.
Palaikykite 20 sekundžių, tada vėl atsipalaiduokite. 2.) Dvigalvio raumens tempimas Padėkite sau maždaug pusę žingsnio nuo sienos ir ištieskite ranką prie sienos lygiagrečiai grindims.
Palieskite sieną tik delnu ir tada lėtai palieskite viršutinę kūno dalį link sienos, kol pajusite tempimą pečių srityje. Laikykite šią atkarpą maždaug 20 sekundžių. 3.)
Pečių raumenų stiprinimas Ištieskite rankas į šonus nuo kūno. Tada lėtai sujunkite juos virš vadovas. Pratimo metu rankos lieka ištemptos.
Tada vėl lėtai juos nuleiskite. 15 pakartojimų. Norint padidinti, mankštai einant, į ranką galima paimti nedidelius svorius.
4.) Bicepso sausgyslių judrumas Stovėkite tiesiai ir tiesiai. Ranka laisvai kabo prie kūno.
Dabar ranka atlikite lėtus ir kontroliuojamus sukamuosius judesius, laikydami ją ištemptą. Pakartokite 10 kartų, tada pakeiskite kryptį. 5.)
Stiprink petį /kaklas raumenys stovi tiesiai ir tiesiai. Kiekvienoje rankoje paimkite lengvą svorį. Dabar pakelkite pečius link ausų, tada vėl lėtai ir kontroliuojamai nuleiskite juos.
Judėjimas kyla tik iš peties sąnarys. 15 pakartojimų. 6.)
Dvigalvio raumens tempimas Atsisėskite nugara prie stalo taip, kad stalo kraštas būtų pečių aukštyje. Padėkite rankas ištiestas ant stalo. Dabar lėtai judinkite rankas atgal, kol pajusite tempimąsi bicepso srityje. Laikykite tai 20 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį.
