An impingemento sindromas yra tada, kai yra sąnario sandarumas, kuris yra skausmingas ir lemia ribotą sąnario judėjimą ar degeneraciją (nusidėvėjimą). Klubuose šis susiaurėjimas egzistuoja tarp acetabulum, lizdo, kurį sudaro dubens kaulaiir šlaunikaulis, šlaunikaulis, formuojantis šlaunikaulį vadovas. Jis taip pat vadinamas femoro-acetabular impingement (FAI). Genetiniai ar nuo apkrovos priklausantys sąnario pokyčiai gali sukelti sandarumą, kai jungtiniai partneriai susiduria tarpusavyje. Tai gali sukelti konstrukcijų sužalojimus ir stiprius, dažniausiai duriančius skausmas jungtyje.
Fizioterapija
Klubo smūgis dažnai lydi per silpni sėdmenų raumenys (sėdmenų raumenys). Tai stabilizuoja klubą ir dubenį. Taip pat yra maži trumpi raumenys, kurie eina labai arti klubų sąnarys ir jį stabilizuoti.
Šią raumenų grupę taip pat reikia sustiprinti taikant fizioterapiją. Jei yra ūminis skausmas ir uždegimas klubų sąnarys po perkrovos neturėtų būti atliekami jokie įtempiantys, stiprinantys pratimai. Tokiu atveju jungtis turi būti atlaisvinta, apsaugota ir galbūt atšaldyta. Pratimai, mobilizuojantys klubų sąnarys taip pat yra kineziterapijos dalis klubo smūgis (FAI). Tam tikslui tinka pasyvūs terapeuto metodai (pvz., Manualinė terapija), bet ir aktyvūs pratimai.
Pratimai
1.) Pasilenkimas Tam pacientas uždeda vieną koja toli į priekį nuo vertikalios padėties, o kita koja lieka vietoje. Viršutinė kūno dalis ir dubuo nuleidžiami tiesia linija ir su nugara sudaro tiesią liniją šlaunis.
Po to, kai padėtis kelias sekundes buvo laikoma saugiai ir stabiliai, pacientas grįžta į pradinę padėtį, o tada uždeda kitą koja Persiųsti. Žingsniai gali būti atliekami ir gale. Šiuo atveju kojos pakaitomis yra atlošiamos.
Viršutinė kūno dalis su nugara formuoja tiesią liniją koja vėl. Pasvirimo žingsniai turėtų būti atliekami atsargiai ir kontroliuojami. Technika visada yra pirma!
Reikėtų atlikti 16 (8 kiekvienoje pusėje) pakartojimus 3 rinkiniuose. Tarp setų yra 30 sekundžių pertrauka. Jei pratimas atliekamas akcentuojant judumą, reikėtų atlikti ypač plačius judesius.
Pratimą galima atlikti ir klubo raumenims sustiprinti, tokiu atveju jį reikėtų laikyti ilgiau. 2.) Tiltas Kitas pratimas klubo sąnarį stabilizuojantiems raumenims stiprinti yra vadinamasis tiltas.
Čia pacientas guli ant grindų gulėdamas gulint. Delnai yra nukreipti į viršų, rankos yra šiek tiek išskirstytos šalia kūno. Kojos yra stačios, keliai sulenkti, kulnai dedami ant grindų, pirštai traukiami kūno link.
Dabar dubenį paspauskite aukštyn, kad jis su šlaunimis ir bagažine suformuotų tiesią liniją. Įtampa turėtų būti jaučiama gale šlaunis ir sėdmenis. Poziciją galima laikyti ilgą laiką (maždaug
30–60 sek.) Arba jis gali būti atliekamas dinamiškai. Sėdmenys ištiesiami į viršų, laikomi tik kelias sekundes ir po to lėtai nuleidžiami link grindų. Prieš nuleidžiant dubenį, prasideda kitas pakartojimas ir dubuo vėl pakeliamas.
Pratimas atliekamas 3-4 rinkiniais po 15-20 pakartojimų. Ypatingas dėmesys gali būti skiriamas treniruotėms perkeliant svorį arba naudojant rezistorius ir AIDS. Yra įvairių kitų stiprinamųjų ar mobilizuojančių pratimų, kurie turėtų būti pritaikyti pagal paciento nusiskundimus ir sąlygas.
Šiuo tikslu terapijos pradžioje atliekamas išsamus tyrimas, o po to konkretus mokymo planas yra surašytas. Papildomai, elektroterapija, kineziterapijoje naudojamas terminis apdorojimas ir stropų stalas. Daugiau pratimų galite rasti straipsniuose:
- Klubo sąstovis - fizioterapija
- Pratimai klubo smūgiui
