FizioterapijaFizinė gimnastika
Spektaklis tempimo pratimai yra ypač svarbūs profilaktiškai, ty siekiant užkirsti kelią girnelės galo sindromas. Ši profilaktika paprastai yra geriausia terapija. Mūsų šlaunis raumuo, vadinamasis M. keturgalvis, kuris susideda iš 4 raumenų dalių, vaidina lemiamą vaidmenį.
Medialinio raumens trakto sinewy dalys praeina per girnelę, o po to susilieja į patal ligamentum. Pratimai šlaunis todėl raumenys turi tiesioginį poveikį girnelės girnelei, kuri yra simptomų šaltinis girnelės galo sindromas. Reguliariai tempimo iš keturgalvis raumenys gali žymiai sumažinti girnelės spaudimą ir įtampą tam tikrų judesių metu. Papildomai, tempimo palaiko raumenis „elastingus“ ir sumažina raumenų tonusą, ty bendrą raumens įtampos būseną keturgalvis raumenys, todėl girnelės srityje yra mažiau dirginimų.
