Fizioterapija
Kineziterapija gali padėti palengvėti žandikaulis skausmas metu nėštumas ir kitos su nėštumu susijusios nugaros problemos. Viena vertus, siekiama sustiprinti raumenis kaklas, atgal ir dubens dugnas siekiant užkirsti kelią skundams ar juos gydyti. Pratimus galima praktikuoti daugiausia ant kilimėlio, pavyzdžiui, su gimnastikos kamuoliu, kad vėliau juos būtų galima tęsti namuose.
Sustiprinus raumenis, galima padidinti dubens žiedo ir nugaros stabilumą, pagerinti laikyseną ir atkurti judėjimo malonumą. Dubens dugnas pratimai yra svarbūs norint išvengti vėliau nelaikymas ir palengvinti gimimo procesą. Raumenis taip pat galima švelniai ištempti ir sustiprinti nėštumo gimnastika or joga klasės nėščioms moterims, kurios gali turėti teigiamą poveikį nugarai skausmas ir žandikaulis problemos.
Masažai ir Šilumos terapijos nėra uždrausti nėštumas, ypač dažnai įsitempusio peties ir kaklas srityje, abu yra visiškai nekenksmingi. Tačiau įtariama, kad masažai juosmens srityje gali sukelti susitraukimai ir todėl nebūtinai rekomenduojami kiekvienu atveju. Pavyzdžiui, jei skundžiamasi apatinėje nugaros dalyje, stabilizuojantis diržas taip pat gali padėti; tai reikėtų aptarti su gydytoju ar kineziterapeutu. Šie straipsniai taip pat gali jus dominti:
- Fizioterapija nuo kokcikio skausmo nėštumo metu
- Dubens dugno treniruotėsNėštumas
- Fizioterapija nėštumo metu
Priežastys
Coccyx skausmas metu yra dažnas skundas nėštumas ir gali sukelti įvairias priežastis. Daugeliu atvejų jie yra susiję su nėštumu, tačiau juos gali sukelti ir kiti veiksniai. Coccyx skausmas yra ypač dažnas nėštumo pradžioje ir pabaigoje. Straipsnio ISG skundai dėl nėštumo taip pat gali jus dominti, nes ne tik coccyx, bet ir sacroiliac sąnarių yra paveikti nėštumo metu.
- Nėštumo metu yra normalu, kad tarp dubens žiedo struktūrų, tarp kurių yra ir žandikaulis, sąsajos šiek tiek atsilaisvina, kad augančiam vaikui būtų suteikta daugiau vietos ir palengvėtų gimdymo procesas. Šis atsipalaidavimas yra dažna coccyx priežastis skausmas nėštumo metu.
- Augančio vaiko spaudimas kaulinėms struktūroms ir raiščiams taip pat gali sukelti skausmą.
- Spaudimas iš išorės nedidelio pavidalo mėlynė taip pat gali sukelti coccyx skausmą.
- Raumenų įtampa nugaroje, klubuose ir dubens dugnas raumenys ar jau esamas struktūrinis pakaušio srities pokytis taip pat gali būti atsakingas už skausmą.
- Daugelis moterų taip pat apibūdina gimdymo skausmų pradžią taip, kad skausmas prasideda kaip žandikaulio skausmas, o paskui plinta į pilvą.
Visi šios serijos straipsniai:
