„Tiltas“ Nuo gulimos padėties kulnai pakeliami, o rankos paguldomos į kūno šoną. Dabar ištempkite savo skrandis prieš stumdami klubus aukštyn, kol bus sukurta tiesi linija nuo kelių iki pečių. Arba laikykite šią poziciją 15 sekundžių 3 kartus arba atlikite šį pratimą 15 kartų dinamiškai, visiškai nenuleisdami klubų. Pažengę vartotojai taip pat gali sukryžiuoti rankas dėžė. Tęskite kitą pratimą
