Daugelyje SPA klinikų vanduo gydymas pagal Kneipp, kurių yra apie 120 skirtingų, yra svarbi gydymo dalis. Vienas iš šių vanduo programos yra pakeitimo vonia.
Kas yra kintama vonia?
Daugelyje SPA klinikų vanduo gydymas pagal Kneipp, kurių yra apie 120 skirtingų, yra svarbi gydymo dalis. Viena iš šių vandens procedūrų yra kintama vonia. Kintama vonia, kuri yra viena iš Kneipo procedūrų, žymi kaitaliojimą tarp šilto ir šaltas vonios. Vanduo turi būti šiltas, bet ne karštas. Tai, kad besikeičiančios vonios taip pat turi tam tikrą reikšmę kalbiniame vartojime, be kita ko, galima pastebėti posakyje „kintanti jausmų vonia“. Kintama vonia visada baigiasi šaltas vandens. Tačiau šaltas vanduo visada turi būti naudojamas tik šiltam oda, kitaip jis suvokiamas kaip nemalonus. Todėl oda prieš pradedant naudoti šaltą vandenį, reikia visada pašildyti mankšta arba šiltu vandeniu. Yra kylančios ir besileidžiančios kintančios vonios. Besileidžiančioje besikeičiančioje vonioje temperatūra lėtai keičiama iš šiltos į šaltą; kylančioje kintamoje vonioje temperatūra atitinkamai keičiama nuo šalčio iki šilto.
Funkcija, poveikis ir tikslai
Laikoma, kad besikeičiančios vonios yra geriausios sveikatai- skatinantis visų Vandeniui taikomų vandenų poveikį hidroterapija. Tai visada priklauso nuo ligos pobūdžio. Kintamos vonios gali būti naudingos rimtos ligos atveju, tačiau jos taip pat padeda esant lengvesnei sveikatai problemų, taip pat yra naudinga sveikiems žmonėms ilsėtis ir palaikyti kūną sveiką. Dėl švelnaus poveikio, kintamosios vonios taip pat rekomenduojamos vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Jie ypač gerai veikia šiuos skundus:
- Kraujotakos sutrikimai
- Šaltos rankos / šaltos kojos
- Galvos skausmas
- miego sutrikimai
- Vidinis neramumas
- Menopauzės simptomai
Šilumos ir šalčio dirgiklių kaitaliojimas skatina medžiagų apykaitą, padidėja kraujas srautą, tokiu būdu suteikiant kūnui geresnių rezultatų deguonis ir skatina imuninė sistema. Tačiau grūdinimo treniruotes pirmiausia reikia pradėti lėtai, esant sveikai būklei. Atšilus kūnui, jis gali būti lėtai veikiamas kintančių dirgiklių, kurie pradžioje neturėtų būti per intensyvūs, kad kūnas priprastų. Geriau sustoti, kai pasijunta nejaukiai. Geriau reguliariai, trumpai naudoti kelis kartus per savaitę. Žmonės, turintys sveikatos sutrikimų, turėtų iš anksto pasikonsultuoti su savo gydytoju. Šilta vonia kintamoje vonioje trunka 5 minutes ir iškart po jos trumpos šalta vonia arba šaltas dušas nuo 10 iki 30 sekundžių. Šis procesas kartojamas 2-3 kartus ir baigiasi a šalta vonia. Po kiekvieno vandens naudojimo kūnas turi būti šiltas. Kintamosios vonios turi gerą poveikį širdis ir cirkuliacija taip pat gali būti naudojamas su vonios priedais. Yra keletas kintamų vonių tipų:
Rankos kintama vonia stimuliuoja cirkuliacija iš viršaus, stiprina kraujas srautas į vadovas ir padeda galvos skausmas. Jis gali būti naudojamas net keliaujant, pavyzdžiui, prie kriauklių ar fontanų. Priklausomai nuo priedo, pasiekiamas skirtingas poveikis, pvz rozmarinas yra malonus kvėpavimo takai, jūros purvas sąnarių. Kojų vonia stimuliuoja cirkuliacija iš apačios. Tai padeda šaltos pėdos ir pratimai kraujas laivai. Šiltas vanduo praplečia kraują laivai ir skatina kraujotaką, tačiau tai taip pat yra kūno apkrova. Šalto vandens dirgiklis sukelia laivai vėl susitraukti. Sėdimoji vonia tinka gydyti šlapimo pūslės silpnumas. Jis cirkuliuoja krauju į pilvą ir stimuliuoja cirkuliaciją.
Rizika, šalutinis poveikis ir pavojai
Kintamos vonios ir kitos hidroterapija tokios programos kaip kintantys dušai, protektoriaus vanduo ir kt., jei jie naudojami tinkamai, jie nekelia pavojaus ir turi tik teigiamą šalutinį poveikį. Tėvas Kneipas, kuris sirgo tuberkuliozė ir kuriems gydytojai negalėjo padėti, studijavo mediciną ir atrado teigiamą vandens gydomąją galią. Jis šias programas sukūrė į vadinamąjį Kneipo gydymą, kuris šiandien yra daugelio SPA klinikų SPA procedūrų komponentas. Norint teigiamai paveikti sveikatą, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių:
- Prieš naudojant šaltą, kūnas turi būti iš anksto pašildytas.
- Šaltasis dirgiklis turi būti trumpesnis, tuo vanduo šaltesnis.
- Praėjus 15 - 20 minučių po vandens, kūnas vėl turėtų būti šiltas.
- Vanduo pašalinamas tik po šalto naudojimo oda nėra išdžiovintas, kad poveikis būtų pratęstas garuojant aušinant.
- Šilta vonia visada turėtų baigtis šaltu prausimu ar šaltu dušu.
- Po šiltos kylančios vonios turėtų būti bent 30 minučių poilsio laikotarpis.
- Tikslinga padaryti 1–2 valandų pertrauką tarp skirtingų naudojimo būdų ir tarp vartojimo ir valgymo, kad poveikis galėtų atslūgti ramybės būsenoje, nebent jie skirti palaikyti ankstesnio naudojimo veiksmus arba padėti virškinti.
- Alkoholis ir nikotinas gali trukdyti naudingam vandens naudojimui.
Lauke stiprumas šilumos ir šalčio dirgiklių, subjektyvi savijauta turėtų būti standartas. Jei laikomasi šių elgesio taisyklių, besikeičiančios vonios ir kitos vandens priemonės yra gera ir natūrali priemonė gydymui, palaikymui sveikatai stiprinant gynybą.
