Pratimai esant klubo displazijai | Kineziterapija klubo displazijai gydyti

Pratimai esant klubo displazijai

Pagrindinis tikslas yra sustiprinti ES klubų sąnarys raumenų stabilizavimas atliekant fizioterapinius pratimus. Tai pagrobėjai ir ekstensoriai.

  • Tiltas: Čia pacientas guli ant pagalvėlės, rankos šiek tiek išskėstos šalia kūno, kojos pasuktos, pirštai traukiami link kūno.

    Dabar sėdmenys ištempti į viršų taip, kad jie su šlaunimis ir liemeniu formuotų tiesią liniją. Pozicija gali būti laikoma arba šiek tiek atleista, o tada atnaujinta. Yra daugybė pratimo variantų, kurie pabrėžia tam tikras raumenų grupes.

    Pavyzdžiui, vienas koja galima paleisti nuo grindų, kol dubuo išlieka stabilus. Sąnarius stabilizuojantys raumenys dabar turi labiau dirbti toje pusėje, kuri vis dar yra ant grindų.

  • Pritūpimas: labai gerai taip pat yra uždaros grandinės pratimai. Tai yra tada, kai pacientas atlieka pratimus, kontaktuodamas su žeme.

    Skleidimui ir tempimo raumenys, idealus yra platus pritūpimas kojomis, nukreiptomis į išorę. Todėl pirštai nukreipti į išorę nuo kūno. Keliai taip pat susilygina su pirštais.

    Mes linkę leisti keliams lenktis į priekį / atgal, todėl gali būti naudinga sąmoningai pastumti kelius į išorę / atgal. Pratimo metu sėdmenys nuleidžiami tiesia linija, viršutinė kūno dalis lieka stačia. Pastangos turėtų būti jaučiamos išorėje šlaunis raumenys ir sėdmenys.

    Vėliau šį pratimą galima labai gerai papildyti AIDS pavyzdžiui, Therabandas. Kadangi pasikeitus sąnario padėčiai pasikeičia raumenų darbas, įtemptos raumenų grupės taip pat turėtų būti ištemptos. Tai įtraukia tempimo pratimai pridėtojai, ty vidinis šlaunis raumenys ir klubo lenkimo raumenys (kirkšnis ir priekinė šlaunies dalis).

    Šios pridėtojai galima ištempti stovint ar atsisėdus plačiai pasklidusioje padėtyje ir bandant pasiekti grindis (galbūt net padedant dilbius ant grindų), arba siekiant kojų.

  • Klubo lenkimas tempimo mankšta: klubo lenkimo raumenis galima ištiesti iš stovimos padėties, ilgą svyravimą į priekį. Nugara koja lieka ištemptas, dubuo nuleidžiamas ir stumiamas į priekį. Traukimas turėtų būti jaučiamas kirkšnyje ir priekyje šlaunis.
  • Jis gali būti papildomai mokomas su fasciniu ritiniu detonuoti įtampa arba pasitempti susitraukimai.