Bendrosios priemonės
- ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholio per dieną); ≥ 20 stiklinių alaus per savaitę žymiai padidėja koksartrozė ir gonartrozė (kelio osteoartritas); asmenų, kurie per savaitę išgerdavo nuo 4 iki 6 taurių vyno, gonartrozės rizika buvo mažesnė
- Siekite normalaus svorio! KMI (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) ar kūno sudėties nustatymas atliekant elektrinės varžos analizę ir, jei reikia, dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje - sąnariams palengvinti!
- Įtraukiama fizinė veikla (pvz., Ėjimas; Tai Chi) visiems pacientams, sergantiems koksartroze ar gonartrozė su lengvais ar vidutinio sunkumo simptomais skausmas gerinti judumą; papildoma mankštos programa gali sumažinti koksartroze sergančių pacientų endoprotezavimo poreikį 44% anksčiau įvardintai grupei.
- Stačioji laikysena - sėdint ir stovint - pašalina spaudimą sąnarių.
- Venkite:
- Perkrovimas sąnarių, pavyzdžiui, konkurencingu ir didelio našumo sportu ar ilgalaikiais sunkiais fiziniais krūviais, pavyzdžiui, pagal profesiją (statybininkai, ypač grindų sluoksniai).
- Fizinio aktyvumo trūkumas, nes kremzlės mikroelementai gaunami iš sinovinio skysčio, tai priklauso nuo judančio sąnario
- Netinkama avalynė - rezultatas pėdos netinkamas padėtis galima vadovauti nešioti sąnarį kremzlė. Ypač kenksminga dažnai dėvėti aukštakulnius.
Įprasti nechirurginiai terapijos metodai
- Terapija su chondroprotektoriais (kremzlė apsaugos preparatai) - papildai (gyvybiškai svarbios medžiagos), kurių sudėtyje yra gliukozamino ir chondroitino sulfatas yra laikomi tinkamais chondroprotektoriais.
Medicinos priemonės
Ortopedija AIDS yra svarbūs mechaninei apkrovai paskirstymas. Yra šios parinktys:
- Esant defektams statikoje: vidpadžiai ar batų pakilimas; minkšti kulniukai (buferinis kulnas).
- Vaikščiojimo lazda, naudojama sveikoje pusėje.
Mitybos medicina
- Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
- Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
- Iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių per dieną (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
- Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
- Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
- Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
- Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- Tinkamos dietos vartojimas papildyti.
- Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.
sportas medicina
- Reguliarūs pratimai užtikrina tą sąnarį kremzlė yra gerai aprūpintas sinovijos skystis. Be to, fizinis aktyvumas palaiko kaulų kaupimąsi masė.
- Ištvermė treniruotės (kardio treniruotės) ir stiprumo mokymas (raumenų treniruotės) ir lankstumo treniruotės.
- Sąnarį supančių raumenų stiprinimas gali palengvinti artritas simptomai.
- Dviračiu Sportas, plaukiojimas, vandens gimnastika ir šiaurietiškas ėjimas yra draugiškas sportas.
- Nerekomenduojama sportuoti greitai keičiant kryptį ir esant dideliam slėgiui, pavyzdžiui, tinklinis, rankinis ir badmintonas.
- Sporto pratimai ir raumenų formavimo programos (individualizuotos stiprumo mokymas).
- Papildoma mankštos programa gali sumažinti artroplastikos poreikį 44% pacientams, sergantiems koksartroze (su lengvais ir vidutiniais simptomais).
- Atsargiai: monotoniškas fizinis krūvis ir per didelis fizinis krūvis (sportas, užsiėmimas) gali pakenkti sąnarių kremzlėms.
- Paruošimas tinkamumas or mokymo planas tinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
- Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.
Kineziterapija (įskaitant kineziterapiją)
Fizinė terapija gali padėti palengvinti simptomus. Jis siūlo platų gydymo metodų, kurie palaiko osteoartrito terapiją, asortimentą:
- Pratimų terapija - važiavimas dviračiu ar plaukimas
- Eisenos treniruotės - eisena, laikysena ir koordinavimas mokymas.
- Masažai
- Fizioterapija
- Termoterapija, kurią sudaro šilumos ir šalčio terapija (krioterapija):
Papildomas gydymo metodas
- Didelis intensyvumas ultragarsas (HIU) - procedūra naudojama lokaliam, neinvaziniam terapinių junginių (farmacinių preparatų) pristatymui ultragarsu į sąnarines kremzles ir subchondrinį kaulą. [Procedūra vis dar tikrinama.]
- Magnetinio rezonanso terapija (MRT) (Sinonimai: MBST branduolio magnetinio rezonanso terapija, branduolio magnetinio rezonanso terapija, daugiabiosignalinė terapija, daugiabiosignalinė terapija, MBST branduolio sukimas) - gydymo metodas, kai terapiškai naudojamas iš diagnostikos žinomas magnetinio rezonanso tomografija (MRT; magnetinio rezonanso tomografija; trumpai: branduolio nugara). Procedūros tikslas - vėl suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus ląstelėse, tokiu būdu sudarant galimybę atkurti defektinę kremzlę ir kaulinį audinį.
- Pulsuota Magnetinio lauko terapija (PMT) - fizinė procedūra, kurios metu paprastai naudojami impulsiniai elektromagnetiniai laukai (PEMF), siekiant pagerinti mikrocirkuliaciją ir stimuliuoti bei reguliuoti ląstelių ir energiją. subalansuoti.
Reabilitacija
- Implantavus endoprotezuojančią klubo sąnario pakaitalą; įskaitant eisenos treniruotes.