Klubo sąnario artrozės gydymas fizioterapiniu požiūriu

Sinonimai

  • Koksartrozės gydymas
  • Klubo sąnario artrozės gydymas
  • Klubo sąnario artrozės reabilitacija

Bendros klubo artrozės rekomendacijos

  • Judesys / veikla be apkrovos, neviršija dabartinės klubo sąnario apkrovos, o ne apsaugos
  • Kasdieniniai stresai ir įtampos, pavyzdžiui, lipimas laiptais, ilgi pasivaikščiojimai, svorių kilnojimas ir nešiojimas, kelių mažinimas ir sąmoningas bei ekonomiškas jų atlikimas
  • Venkite sėdėti žemai, naudokite fotelį ir galbūt pleišto pagalvėlę arba specialią artrozės sėdynės pagalvėlę
  • Jėgos treniruotės, mobilizacija, pusiausvyra, ištvermės ir fitneso treniruotės
  • Rekomenduojama sporto šaka: funkcinė gimnastika su stiprumotempimo, koordinavimas ir subalansuoti pratimai, švytuoklės pratimai, kaip balansinis sąnarių streso judėjimas kasdieniniame gyvenime, medicininiai stiprumo mokymas, važiavimas dviračiu, galbūt su E. Dviračiu, arba dviračio ergometras, plaukimas, vandens bėgimas
  • Naudokitės grupiniais pasiūlymais, pavyzdžiui, reabilitacijos sportu ar senjorų sportu klube
  • Bėgiojimas, slidinėjimas, tenisas, skvošas, vengimas futbolo
  • Svorio sumažinimas, jau 5% svorio sumažėjimas sukelia kliniškai reikšmingą klubo sąnario palengvėjimą
  • Sveika, subalansuota mityba, venkite nuodingo maisto
  • Maisto papildas su chondroitino sulfatu, hialorono rūgštimi

Klubo sąnario artrozė: probleminės srities skausmas

  • Klubo sąnario, kirkšnies, sėdmenų, lygiakraščio kelio sąnario skausmas, raumenų skausmas, skausmas naktį
  • Pradinis skausmas ryte, po ilgo sėdėjimo
  • Skausmo stiprinimas - nuovargis ir streso skausmas dienos metu po ilgesnio vaikščiojimo, lipimo laiptais ar žygio pėsčiomis, po sunkių daiktų nešimo ar sodininkystės.
  • Pirminis ar antrinis nugaros skausmas dėl klubo sąnario artrozės

Klubo sąnario artrozė: fizinė terapija probleminei skausmo sričiai

Skersinius posūkius terapeutas atlieka pasyviai. Skersinis tempimo atliekamas skersai (priešingai nei išilginis tempimas, kurį pacientas gali atlikti savarankiškai) į raumenų eigą ir gali būti naudojamas skausmas reljefas ir kaip pasirengimas išilginiam tempimui. Skersinę trintį terapeutas taip pat atlieka pasyviai.

Šios Sausgyslės paveiktų raumenų yra dirbama skersai jų eigos ties kaulo tvirtinimu. Fasijos kamuolys suteikia galimybę gydyti save. Gydydamas trigerinį tašką, terapeutas naudoja įvairius metodus, kad gydytų vietinį raumenų sukietėjimą, ypač klubo lenkimo, plyšimo, pagrobimas ir išorinis sukimasis raumenys klubų sąnarys.

Fasijos kamuolys siūlo vieną savigydos galimybę. Naudojant elektromagnetinius laukus, gali atsinaujinti kremzlė ir artrozinio sąnario kaulinis audinys. Ypač kartu su kitais skausmas ir judesio terapijos, skausmo malšinimo ir funkcinio pagerėjimo.

Atliekant medicininį koksartrozės klijavimą, tam tikros formos forma elastinės juostos dedamos ant odos. Tikslas yra neimobilizuoti sąnarį, greičiau atleisti skausmas pagerinti judrumą veikiant raumenis (mažinant įtampą, gerinant medžiagų apykaitą) ir sąnarį (gerinant judėjimo pojūtį). Pradinė padėtis: padėtis gulint ant ritinėlio, rankos atremtos atgal Pratimo atlikimas: juosmeninę dalį mažais dalimis išsukite iš gabalo nuo juosmens stuburo pradžios iki kryžkaulio. Alternatyvi pradinė padėtis: atsistokite ant sienos, ritinėkitės tarp juosmens srities ir siena Pradinė padėtis: sėdėjimas ant ritinėlio ar fascijų kamuolio (punktualus) pratimų atlikimas: Perkelkite svorį į vieną sėdmenų pusę, suraskite skausmo tašką skausmo srityje. Riedėkite pirmyn ir atgal per mažą plotą. Pradinė padėtis: Atsistokite ant šono pažeista koja virš fascinio ritinio, kita koja priešais ją, rankos palaikomos priešais kūną. Pratimai: Išstumkite visą plotą tarp klubo sąnario ir kelio per nedidelį plotą skausmo srityje. Alternatyvi pradinė padėtis: atsistokite šonu ant sienos , sukite tarp šoninės šlaunies ir sienos

  • Šilumos naudojimas per fango, karštą ritinį
  • Skersinės deformacijos, skersinės trinties ir paleidimo taško gydymas
  • Ledo užtepimas, varškės įvyniojimas
  • Vonios
  • Elektroterapija, taip pat TENS įrenginio forma, skirta naudoti namuose
  • Bemerio terapija
  • Medicininis klijavimas
  • Jungiamasis audinys - fascijos gydymas klubo artrozei:
  • Be to, tempimo ir stiprinantys raumenis, supančius klubų sąnarys, gydymas jungiamasis audinys apie klubų sąnarys turi skausmą malšinantį ir judesį plečiantį poveikį.

Šis gydymas gali būti atliekamas pasyviai kaip a jungiamasis audinys masažas/ kineziterapeuto trinties metodai arba kaip saviterapija. - padedant fascijų volelį ir fascijų rutulį, sukibimas jungiamasis audinys yra atlaisvinti, elastingumas ir kraujas pagerėja tiražas. - Dozavimas: 2–3 / savaitę, 10–20 kartų per pažeistą skausmo sritį iki reikšmingo poilsis pasiekiama, ilgiau, jei skausmas yra stipresnis.

Gydomojo jungiamojo audinio ploto slėgis gali būti keičiamas palaikant rankas. Nepaisant skausmo provokacijos, išvalymo metu negalima įtempti apdorotų raumenų vietų. - apatinės nugaros dalies fascija:

  • Išoriniai rotatoriai sėdmenų srityje:
  • Šoninė klubo sąnario fascija:
  • Dažnai ribotos judėjimo kryptys yra klubo sąnario vidinis sukimasis, pratęsimas, pagrobimas ir lenkimas
  • Tai dažnai lemia stuburo, kelio ir kulkšnies sąnarių judesių apribojimus dėl netinkamos laikysenos ir pakitusio eisenos („šlubavimo“).
  • Klubo, kojų, pėdų ir liemens raumenų jėgos praradimas
  • Raumenų disbalansas (Optimalus visų judesiui reikalingų sąnarių raumenų bendradarbiavimas vadinamas raumeniniu subalansuoti.

Dėl jėgos praradimo, įtampos ir raumenų sutrumpėjimo atsiranda disbalansas (raumenų disbalansas) įtampos santykyje tarp agonisto (žaidėjo) ir antagonisto (priešininko) bei bendradarbiaujančiose raumenų grandinėse. Klubuose artrozė, ypač klubo lenkimo raumenys yra neproporcingai įtempti, o tai savo ruožtu sukelia klubo tiesiamųjų raumenų slopinimą ir jėgų praradimą. - Koordinacijos ir pusiausvyros silpnumas su kritimo rizika