Klubo sąnario artrozė: pratimai probleminei pusiausvyros sričiai
Net ir nekankinant klubo artrozė, gebėjimas išlaikyti subalansuoti pablogėja nuo 4-ojo gyvenimo dešimtmečio, jei nėra suteikiami treniruočių stimulai. Dėl degeneracinio klubo artrozėkenčia ne tik jėga ir mobilumas, bet ir koordinavimas (optimali sąnarių judėjime dalyvaujančių raumenų sąveika) ir pusiausvyros reguliavimas. Prastėja raumenų adaptacijos reakcija į savaiminius svorio centro poslinkius, kritimus, nerimą ir apsaugą. Intensyvus subalansuoti mokymai /propriocepcija treniruotės (raumenų, kapsulių, raiščių jutikliai neuromuskulinei kontrolei), ypač giliųjų raumenų, esančių šalia raumenų, sąnarių viduje klubų sąnarys ir juosmeninės stuburo dalies srityje, atlikite klubo jėgos ir funkcines treniruotes artrozė. Informacija apie subalansuoti pusiausvyros lavinimo ir kritimo prevencijos pratimų pavyzdžių galite rasti skiltyje „Kristi senatvėje“.
Klubo sąnario artrozė: probleminė sritis Neįgalumas kasdieniame gyvenime ir einant
- Apribojimai profesiniame ir buitiniame ar laisvalaikio užsiėmimuose
- Problemos einant ilgesnius atstumus
- Lankstymo, klūpėjimo, laipiojimo laiptais, asmeninės higienos, ypač kojų priežiūros, apsirengimo sunkumai
- Eisenos modelio pokyčiai: padidintas bėgių plotis
- Tuščiavidurė nugara “dėl riboto klubo pratęsimo
- Dubens ir krūtinės ląstos pasvirimas į atraminės kojos (kojos, kuri stovi ant grindų) šoną, išsivysto vadinamasis švelnus šlubavimas.
- Dubens nugrimzimas ant laisvos kojos pusės (kojos, esančios ore)
- Žingsnis sutrumpinkite sveiką koją dėl skausmingos apkrovos fazės ant pažeistos kojos
Kineziterapeutas analizuoja paciento eiseną ir gali naudoti šią informaciją norėdamas nustatyti, kuriuos tikslus pacientas gali pasiekti, o kokie pratimai yra naudingi. Tai darydamas jis turi atsižvelgti į paciento amžių, individualius struktūrinius funkcinius apribojimus ir asmenybės struktūrą. Priklausomai nuo žalos laipsnio klubų sąnarys, be abejo, vėl galima įveikti patobulinimo mechanizmą, gerinant mobilumą, skausmas reljefas, raumuo būklė ir koordinavimas (optimali raumenų sąveika).
Pacientas geriausiai gali priimti negrįžtamą vaikščiojimo negalią, jei neteikiamos klaidingos viltys ir pacientas nėra pernelyg apkrautas pratimais ir reikalavimais. Eisenos mokykloje yra pratimai, skirti treniruoti svorio perkėlimą stovint ir einant, akcentuojamas klubo tiesimas tiesiai einant, lipimas laiptais ir eisenos mokykla su ėjimu AIDS. Bendros vaikščiojimo kasdieniame gyvenime rekomendacijos:
- Rekomenduojama minkšta avalynė, neaukšti kulniukai, buferiniai padai, galbūt velcro tvirtinimo detalės, skirtos stipriai apribotam klubo lenkimui. - kasdienio naudojimo instrukcijos AIDS, pvz., batų ar kojinių kabliai
- Per vėlai nenaudokite pagalbinių ėjimo priemonių, tokių kaip lazdos, ramentai ar vaikščiojimo rėmai, kitaip asimetriška eisena sukels nugaros skausmus
- Venkite ilgų žygių, kai neįprasta apkrova (pvz., Lipimas), ilgų pasivaikščiojimų mieste, bėgimo
- Geriau važiuoti ilgesnėmis distancijomis
Visi šios serijos straipsniai:
