Kas tai: du lankai, kurie sudaro trikampį ir susideda iš 26 dalių? Aišku: koja! Šis biomechanikos stebuklas veikia kartu, kad padėtų mums saugiai vaikščioti tiesiai, išlaikyti subalansuotiir visą dieną neškime visą svorį per gyvenimą. Per savo gyvenimą žmonės vidutiniškai keturis kartus apvažiuoja žemę.
Pėdas reikia prižiūrėti
Pėdą sudaro ne tik 26 asmenys kaulai, bet turi 22 sąnarių, 107 raiščiai ir 19 raumenų. Tai reiškia, kad kiekvienu įprastu žingsniu mūsų kojos atlaiko maždaug 450 kilogramų slėgio svorio.
Bet kad jie tinkamai veiktų kartu, turime atsargiai elgtis su kojomis. Ypač svarbu: tinkama avalynė! Daugelis žmonių įsispaudžia kojas į per mažus batus. Be to, dauguma batų atitinka dabartinius mados standartus, tačiau neatitinka natūralios pėdos formos. Sintetinė medžiaga taip pat kenkia kojoms.
Pėdų problemos, kurias sukelia netinkami batai
Jei avėsite netinkamus batus, kils problemų dėl:
- Nemalonu nuospauda sustorėjimas ir kukurūzai.
- Kojų prakaitavimas ir grybelinės infekcijos
- Nagų lovos infekcijos
- Suplyšusi ragena
- Įaugę nagai
Batai turi tikti
Todėl pirkdami batus pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį ne į prekės ženklą ir spalvas, bet į tai, kad batas gerai tinka. Tai padeda nukelti batų įsigijimą į vėlyvą popietę ar vakarą, nes tada kojos jau atliko daug savo kasdienio darbo ir yra optimaliai aprūpintos kraujas judėjimo. Be to, jei daug sėdi ir linkęs turėti patinę kojosvenkite pirkti per ankštus batus, kai juos bandote vakare.
Be to, visada turėtumėte pasimatuoti abu batus ir ypatingą dėmesį skirti kairio bato tinkamumui. Dėl pumpuojamo veikimo širdis kairėje kūno pusėje, daugeliui žmonių kairė pėda yra šiek tiek storesnė nei dešinė. Nors skirtumas vos pastebimas, kai tik žiūri, jis pastebimas perkant batus.
5 patarimai, kaip pirkti batus
Pirkdami batus, atsižvelgkite į šiuos sveikos avalynės patarimus:
- Pabandykite naujus batus po pietų ar vakare.
- Visada pasimatuokite abu batus - atkreipkite dėmesį, kad kairė koja dažniausiai būna šiek tiek storesnė.
- Daugiau nei pusvalandį nedėvėkite naujų, dar neįlaužtų batų.
- Kojos po nešiojimo patikrinkite, ar nėra slėgio taškų. Jei slėgio taškai vis dar paraudę maždaug po dešimties minučių, batai turi būti išplėsti atitinkamose vietose.
- Vaikams: batus pirkite nei per mažus, nei per didelius. Tiksliai išmatuokite pėdą, nes to paties dydžio ir skirtingų batų vidinis ilgis dažnai būna labai skirtingas. Taigi batų dydžiai yra tik apytikslis vadovas. Taip pat atkreipkite dėmesį į tinkamą plotį - nemažai gamintojų tai nurodo papildomai.
