Kodėl negalite maitinti kūdikio veganiška dieta? | Veganų mityba

Kodėl negalite maitinti kūdikio veganiška dieta?

Subalansuota dieta vaidina svarbų vaidmenį ypač kūdikiams ir vaikams. Jų kūnas yra vystymosi fazėje, todėl jiems reikia daugybės maistinių medžiagų. Dėl evoliucijos žmogaus medžiagų apykaita prisitaikė prie augalinių ir gyvūninių produktų, todėl vaikų ir kūdikių raida priklauso ir nuo gyvūninės kilmės produktų.

Todėl kūdikiai neturėtų būti maitinami veganišku maistu. Taip pat svarbu, kad ir maitinančios motinos maitintųsi veganais žindymo laikotarpiu, kad kūdikiai galėtų pasisavinti visas būtinas maistines medžiagas. Motinos pienas. Jei mama vis tiek nori vegano dieta, ji neturėtų žindyti kūdikio, o šerti kūdikių maistu, nes jame yra visų svarbių maistinių medžiagų.

Kūdikiams, be daugybės vitaminai kurie absorbuojami iš augalinio maisto, mikroelementų, tokių kaip kalcis ir geležis yra būtini geram fiziniam vystymuisi. Taigi kalcis vaidina svarbų vaidmenį formuojant kaulai ir dantys. Geležies reikia kraujas formavimąsi, todėl vaidina svarbų vaidmenį beveik visuose organizmo vystymosi procesuose.

Taigi geležis vaidina svarbų vaidmenį, ypač kuriant smegenys. Pakankamas kiekis baltymai yra būtinas ir kūdikio vystymuisi, o to vargu ar įmanoma pasiekti grynai veganu dieta. Todėl kūdikiai neturėtų būti maitinami veganiška dieta, ypač dėl jų fizinio išsivystymo (ypač dėl: smegenys plėtra).

Veganinė dieta taip pat nerekomenduojama mažiems vaikams iki paauglystės. Kas norėtų maitinti savo vaiką, vis dėlto veganą, tai turėtų daryti tik pradedant mokyklinį amžių ir tik po pakankamos maitinamosios konsultacijos su pediatru. Ar jus domina veganų mityba vaikams?

Ką veganai turėtų pakeisti?

Veganiška mityba suteikia daug pranašumų, nes vartojant augalinę mitybą galima pasisavinti ypač daug vitaminų ir balastinių medžiagų. Priešingai, Veganernui dažnai sunku aprūpinti savo kūną pakankamu mikroelementų kiekiu ir vitaminai, kurių paprastai daugiausia gauna iš gyvūninės kilmės produktų. Tai visų pirma yra tokios medžiagos kaip vitaminas B12 ir geležis, kurių organizmui reikia kraujas formavimas. Vitamino B12 ir geležies dažnai trūksta, tačiau abu juos galima pakeisti.

Su Veganernu taip pat reikia atkreipti dėmesį elektrolitai z kalcis, ypač į pieno produktus, turėtų būti dedami. Elektrolitai vaidina svarbų vaidmenį perduodant nervų ląstelių signalą, taigi, pavyzdžiui, raumenų (įskaitant širdis raumenys). Trūkumo simptomai gali sukelti rimtus ritmo sutrikimus ir inkstas funkcija taip pat gali nukentėti nuo trūkumo.

Kalcis taip pat reikalingas kalcio susidarymui vitamino D ir kaulams formuotis. Esant trūkumo simptomams kalcio ir vitamino D todėl turėtų būti pakeista.