Kofeinizmas: priežastys, simptomai ir gydymas

Šioje šalyje žmonės mėgsta vartoti daug kava. Kasdienis gyvenimas biure neįsivaizduojamas be šio stimuliatoriaus. Bet ne tik besaikis alkoholio vartojimas kava sukelia priklausomybę, vadinamą kofeinizmu, šis poveikis taip pat turi kitų gėrimų su kofeinu, tokių kaip energetiniai gėrimai ir arbata.

Kas yra kofeinizmas?

Kofeinizmo terminas turi dvi reikšmes. Pirma, tai nurodo a kofeinas perdozavimas, dėl kurio atsiranda intoksikacija. Antra, bendrinėje kalboje kalbama apie a kava priklausomybė nuo kitų kofeino turinčių gėrimų ar piktnaudžiavimas jais. Jei yra kofeinizmo, sergantysis turi nuolat aprūpinti kūną įprastu dozė of kofeinas. Šiandieninėje visuomenėje priklausomybė nuo kofeinas vis dar nėra vertinamas taip rimtai, kaip, tarkime, nikotinas or alkoholio priklausomybė. Nepaisant kofeino priklausomybės sumenkinimo, kofeinas gali būti gana mirtinas labai dideliais kiekiais. Jo mirtina riba yra apie dešimt gramų. Tai prilygsta maždaug 200 puodelių dvigubo espresso.

Priežastys

Kofeinizmas atsiranda dėl to, kad kofeinas reguliariai tiekiamas labai dideliais kiekiais kavos, arbatos, Cola or energetiniai gėrimai. Tačiau kartais nutinka taip, kad kūnas negauna įprasto dozė kofeino. Kai kofeino kiekis bus nepakankamas, netrukus pasirodys pirmieji abstinencijos simptomai. Tai gali būti labai nemalonu nukentėjusiems. Tačiau turėdamas šiek tiek kantrybės, kūnas gali pats priprasti prie pokyčių. Diskomfortas išnyksta savaime, kai tik kūnas pripranta kofeino pašalinimas. Antrasis kofeinizmo apibrėžimas yra apsinuodijimas kofeinu. Tai rodo, kad per trumpą laiką suvartojama labai daug kofeino. Apsinuodijimo simptomai pasireiškia maždaug vienu gramu kofeino. Ši suma pasiekiama, kai dešimt litrų komercinių Cola arba dvylika skardinių energetiniai gėrimai po 250 mililitrų.

Simptomai, skundai ir požymiai

Jei yra priklausomybė nuo kofeino, tada nukentėjęs asmuo kenčia dažniau nemiga, nervingumas ir hiperaktyvumas, tarsi kūnas būtų nuolat valdomas. Stimuliuojantis kofeino poveikis taip pat gali vadovauti iki padidėjo širdis veikla ir aukštas kraujo spaudimas. Lėtinis galvos skausmas taip pat gali būti priklausomybės nuo kofeino rezultatas. Kita vertus, nutraukimo simptomai yra priešingi priklausomybės simptomams. Asmuo reaguoja į staigų kofeino pašalinimas su švinu nuovargis, Depresija, sulėtėję judesiai ir išsekimo būsenos. Kita vertus, apetitas gali padidėti tiek, kad norint sumažinti potraukį priklausomybę sukeliančiai medžiagai, reikia vartoti daug maisto. Dažnai kofeino pašalinimas taip pat sukelia keistus ir nemalonius sapnus. Galiausiai ūmus apsinuodijimas kofeinu paprastai būna rimtas sveikatai padarinius. Tai svyruoja nuo tachikardija į širdies aritmija. Centrinio sutrikimai nervų sistema taip pat pasitaiko. Depresinės nuotaikos, nerimastingumas, koncentracija sutrikimai ir nevaldomi judesiai yra tik keli iš daugelio skundų.

Diagnozė ir eiga

Priklausomybė nuo kavos ar kofeino paprastai nėra diagnozuojama tol, kol kūnas vis gauna tą patį kofeino racioną. Taip yra todėl, kad priklausomybės simptomai dažnai net nėra suvokiami kaip tokie, tačiau yra susiję su kitomis priežastimis. Pirmieji abstinencijos simptomai pasireiškia praėjus maždaug 12–24 valandoms po paskutinio kavos puodelio ar paskutinio kofeino vartojimo. Tai yra, pavyzdžiui, kai asmuo turi visiškai susilaikyti nuo kofeino kaip a dalis pasninkavimas gydymas ar medicininė procedūra. Atsiėmimo proceso metu pirmąsias dvi – tris dienas diskomfortas jaučiasi labai nepakeliamas. Įveikus blogiausią fazę, abstinencijos simptomai tęsiasi dar keturias – šešias dienas. Po to jie praeina visiškai savo noru maždaug po septynių iki devynių dienų. Tie, kurie rodo kantrybę, taip pat bus apdovanoti sėkmingu pasitraukimu. Kita vertus, ūmus apsinuodijimas kofeinu pasireiškia greitai, būtent tada, kai suvartojama daugiau nei vienas gramas kofeino arba kai viršijamas organizmo toleruojamas kofeino kiekis. Pradiniai intoksikacijos simptomai gali pasireikšti kraujotakos žlugimu sunkiai apsinuodijus kofeinu. Todėl įtarus apsinuodijimą kofeinu, visada reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Komplikacijos

Kofeinizmu gali pasireikšti įvairių komplikacijų, kurios labai priklauso nuo suvartojamos kavos kiekio. Be to, fizinis ir psichologinis būklė nukentėjusio asmens kofeinizmo poveikiui tenka tiek pat vaidmens. Kaip taisyklė, didelio suvartojimo dozė kofeino atsiranda psichologinis sutrikimas. Tai dažniausiai pasireiškia neramumo, šlapinimosi ir nemiga. Jei apsinuodijimas yra labai sunkus, kofeinizmas taip pat gali vadovauti iki kraujotakos žlugimo. The širdis dažnis padidinamas, kad pacientas pajustų padidėjusį širdies plakimą. Koncentracija nebūtinai turi sutrikti kofeinas; jis taip pat gali padidėti. Tačiau viršijant tam tikrą kofeino kiekį, jis mažėja. Apsvaigimas taip pat dažnai sukelia nerimo simptomus viduriavimas ir galvos skausmasir nekontroliuojamas trauktis. Jei ilgą laiką buvo suvartotas didelis kiekis kofeino, tai taip pat gali sukelti raumenų paralyžių. Mirtina kofeinizmo dozė yra dešimt gramų žmogaus organizmui. Gydymo metu organizmui netenkama kofeino. Paprastai tai sukelia sunkius abstinencijos simptomus, tokius kaip nuovargis, padidėjęs apetitas ar miego sutrikimai, taip pat labai nemalonūs sapnai. Kofeinizmas retai gydomas atsiimant. Daugeliu atvejų pacientą pašalina pats.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Ūmus kofeino apsinuodijimas paprastai būna lengvas, net ir be gydymo. Pavojus gyvybei sveikam suaugusiam žmogui egzistuoja tik dėl maždaug 10 gramų gryno kofeino dozės. Šis kiekis negali būti absorbuojamas normaliai stimuliatoriai, įskaitant vadinamuosius energetinius gėrimus. Tie, kurie vartojo per daug kavos ar juoda arbata paprastai pastebi tokius simptomus kaip dirglumas, Dažnas šlapinimasis, drebulys, nemiga o kartais sunkus galvos skausmas. Šie simptomai paprastai savaime praeina ne vėliau kaip po kelių valandų, jei atitinkamas asmuo nustoja vartoti kofeiną. Tokiais atvejais vizitas pas gydytoją nėra būtinas. Tačiau vaikams ir suaugusiesiems, kuriems jau yra ligų, rekomenduojama būti atsargiems. Kiekvienas, sergantis sunkia širdies ir kraujagyslių liga arba jau sirgęs a širdis priepuolis turėtų būti atsargus, jei įtariamas ūmus apsinuodijimas kofeinu. Tas pats pasakytina ir apie apsinuodijimą dėl piktnaudžiavimo kofeinu tabletės ar kito kofeino turinčio narkotikai. Tuomet kyla pavojus pasiekti mirtiną dozę. Tokiais atvejais reikia nedelsiant iškviesti greitosios pagalbos gydytoją. Kofeinizmas, be apsinuodijimo šia medžiaga, taip pat reiškia priklausomybę nuo kofeino. Tai nelaikoma pavojinga, nebent tai sukelia kitus rimtus sutrikimus, pvz gastritas. Tačiau visi, kurie kenčia nuo priklausomybės fiziškai ar emociškai, turėtų kreiptis į specialistus. Pirmasis kontaktinis taškas yra šeimos gydytojas.

Gydymas ir terapija

Visiškai aišku, kad ūminį apsinuodijimą kofeinu turi gydyti gydytojas. Tačiau yra kitaip, kai atsisakoma priklausomybės nuo kofeino. Tai galima padaryti ir visiškai be gydytojo priežiūros. Šiuo atveju reikia daug pailsėti ir kantrybės. Sąmoningas bet kokios kofeino formos atsisakymas yra labai svarbus, nes atkryčio metu būtų panaikinta padaryta pažanga. Visi vaistažolių ir vaisių arbatos yra leidžiamos, tačiau jokiu būdu kofeino turinčios arbatos, tokios kaip žaliosios ir juoda arbata. Pavyzdžiui, norint atitraukti dėmesį nuo potraukio kofeinui, tinka reguliarūs sporto užsiėmimai ar įdomus hobis. Žinoma, šiuo stimuliatoriumi vėl galima mėgautis saikingai po sėkmingo pasitraukimo. Jei vėl pradėsite nuo lengvų dozių ir suvartosite ne daugiau kaip tris puodelius kavos ar 400 mg kofeino per dieną, vėl greitai netapsite priklausomi. Tie, kurie kenčia tik nuo kavos, bet apskritai ne nuo kofeino, gali pereiti, pavyzdžiui, į kavą be kofeino. Tai kreipiasi į atlygio centrą taip pat, kaip įprasta kava, tačiau neapkraunant psichikos ir kūno kofeinu.

Perspektyva ir prognozė

Kofeinizmo pacientai turi daug galimybių pasveikti, jei jie kreipiasi į gydymą. Kofeinizme reikia atskirti priklausomybę nuo kofeino ir kofeino perdozavimą. Perdozavimas paprastai visiškai išgydomas per trumpą laiką. Gerdamas vanduo arba ištuštinti skrandissimptomai sumažėja per kelias valandas. Daugeliu atvejų gijimas įvyksta po vienos dienos, jei jų nėra rizikos veiksniai. Kofeinas pašalinamas iš organizmo ir tuo pačiu metu palengvėja esami skundai. Priklausomybės nuo kofeino atveju kelias pasveikti yra daug ilgesnis. Daugeliu atvejų pacientui reikia kelių mėnesių ar metų, kad jis būtų visiškai laisvas nuo simptomų. Nepaisant to, jei pacientas bendradarbiauja ir nori, galima išgydyti. Dažnai pacientas kenčia nuo kitų priklausomybių. Tai gali būti susiję su apčiuopiamomis ar nematerialiomis medžiagomis. Kaip ir vartojant kitus priklausomybės sutrikimus, yra kofeinizmo atkryčio pavojus. Kuo stabiliau pacientas integruojasi į savo socialinį gyvenimą ir tuo mažesnė jo bendra patirtis stresas, tuo greičiau išgydoma. Yra galimybė išgydyti net pacientus, kurie nesikreipia į medicininę ar terapinę pagalbą. Gydymo kelias šiems pacientams dažnai būna atidėtas, tačiau gana sėkmingas.

Prevencija

Kad kofeinizmas visų pirma nesivystytų, kavos gėrėjas turi laikytis tam tikrų prevencinių priemonių priemonės. Priklausomybės pavojus atsiranda, kai tam tikras modelis visada kartojasi. Kurti įvairovę čia yra šūkis. Jei rytinę kofeino dozę padengsite ne tik kava, bet kartais ir skania arbata, galite išvengti priklausomybės nuo kavos. O popietinį kavos puodelį būtų galima pakeisti kava be kofeino. Tokiu būdu galima sumažinti kasdien suvartojamo kofeino kiekį ir išvengti priklausomybės rizikos. Prieš nuovargis arba vidurdienio nuosmukis, pasivaikščiojimas gryname ore ar trumpa pertrauka paskaloms su kolega taip pat padeda.

Požiūris

Profesionaliai kofeinizmas gydomas retai. Todėl buvę piktnaudžiavę kofeinu dažniausiai taip pat yra vieniši, kad galėtų prižiūrėti. Kadangi fiziškai sveikiems suaugusiesiems kofeinas neturi rimtų fiziologinių pasekmių, ilgainiui galima sumažinti vartojimą. Tačiau kai kuriems piktnaudžiaujantiems kofeinu lengviau susilaikyti. Tačiau jei nukentėję asmenys nori toliau gerti gėrimus su kofeinu, jie turėtų nustatyti sau ribą, pavyzdžiui, du puodelius kavos per dieną. Vykdydami tolesnę priežiūrą, buvę kofeino specialistai gali patys susitarti dėl kofeino vartojimo peržiūros. Šie klausimai yra naudingi:

  • Kiek kofeino suvartoju per dieną / savaitę / mėnesį?
  • Kokia forma aš vartoju kofeiną?
  • Kaip daznai?
  • Kokiomis progomis?
  • Kodėl geriu kavą ar pan. Iš įpročio, streso ar malonumo?
  • Kas atsitiks, jei kelias dienas / savaites nevartosiu kofeino?

Reguliariai kartodami klausimus, sergantieji gali stebėti, ar keičiasi jų kofeino vartojimas. Todėl reikėtų užrašyti atsakymus. Šiame savitestyje yra kritiniai atsakymai, rodantys, kad kofeinas vartojamas dažnai ir dažnai. Kofeinas tabletės yra problemiškesni nei puodelis draugas arbatos ar kelių gabalėlių šokoladas. Jei buvę kofeinininkai kofeiną vartoja pirmiausia dėl įpročio ir stresasarba kamuoja abstinencijos simptomai be kofeino, laikas vėl sumažinti kofeino vartojimą ir, jei įmanoma, pašalinti priežastis.

Štai ką galite padaryti patys

Kofeinizmas mūsų visuomenėje dar nėra vertinamas taip rimtai, kaip, tarkime, alkoholio priklausomybė arba nikotinas priklausomybę. Kofeinizmas taip pat yra kur kas mažiau pavojingas. Tačiau sergantieji, pastebėję priklausomybę nuo kavos ar kitų kofeino turinčių produktų, vis tiek turėtų imtis atsakomųjų priemonių. Pirmiausia reikėtų nustatyti dienos kofeino suvartojimą. Nereikia pamiršti, kad šios medžiagos yra ne tik kavos pupelėse, bet ir arbatoje, daugelyje gaiviųjų gėrimų ir ypač vadinamuosiuose energetiniuose gėrimuose. Kiekvienas, pastebėjęs kofeinizmo simptomus, tokius kaip nemiga, nervingumas ir hiperaktyvumas, net jei jie visiškai nevartoja kofeino turinčių gėrimų, turėtų patikrinti vaistus, ypač galvos skausmas tabletės ir dietiniai papildai, ingredientams. Priklausomybė nuo kofeino paprastai nereikalauja profesionalo terapija. Pakanka, jei nukentėjęs asmuo sumažins kofeino kiekį, kai atsiras pirmieji simptomai. Paros dozė turėtų būti lėtai mažinama, kitaip gali kilti nemalonių nutraukimo simptomų pavojus. Daugeliui kavos gėrėjų trūksta ne tik stimuliuojančios medžiagos, bet ir paties įpročio, ypač kavos ir puodelio paruošimo rankoje ar ant rankos ritualo. rašomasis stalas. Šiai žmonių grupei padeda pakaitalai, kurie siūlomi grūdų pagrindu. Ypač skanu ir virškinama yra salyklas ir speltos kava. Be to, yra pupelių kavos be kofeino, tačiau ji yra mažiau švelni skrandis nei grūdų pagrindu pagamintos alternatyvos.