Kofeinas: poveikis, naudojimas ir rizika

kofeinas, kofeinas ar teinas yra ksantino alkaloidas, turintis stimuliuojantį, psichoaktyvų poveikį. kofeinas turi stimuliuojantį poveikį žmonėms. Gryna forma balta, bekvapė milteliai pirmą kartą buvo išgautas iš kava pupelių 1820 m. ir turi karčią skonis. kofeinas natūraliai pasitaiko įvairiuose augaluose ir ten skirtingose ​​augalo dalyse. Tai turi natūralaus pesticido poveikį, nes paralyžiuoja ar net sunaikina tam tikrus augalą puolančius kenkėjus. Kofeino yra tam tikruose maisto produktuose ir stimuliatoriai, Pavyzdžiui, kavaarbata, guarana, matė arba kakava. Grynas kofeinas gali būti išgaunamas iš augalų tolesniam naudojimui arba gaminamas sintetiniu būdu.

Medicininis poveikis ir taikymas

Kofeino yra tam tikruose maisto produktuose ir gėrimuose, pvz kavaarbata, guarana, matė arba kakava. Grynas kofeinas gali būti išgaunamas iš augalų tolesniam naudojimui arba gaminamas sintetiniu būdu. Kofeinas yra bene dažniausiai pasaulyje vartojama psichoaktyvioji medžiaga. Jis turi stimuliuojantį metabolizmą ir centrinį nervų sistema. Jo poveikis organizme yra sudėtingas ir padidina budrumą, koncentracija, kūnas koordinavimas ir budrumas. Tai taip pat palengvina nuotaiką. Kofeinas iš gėrimų absorbuojamas po 45 minučių, o smailė yra koncentracija viduje kraujas po vienos valandos. Be to, kofeinas gali būti vartojamas kaip tabletė arba žvakutė. Sveikiems suaugusiesiems ir be papildomų vaistų pusė kofeino buvo suskaidyta kepenys maždaug po penkių valandų. Kofeinas lengvai praeina kraujas-smegenys barjerą, todėl veikia tiesiogiai smegenis ir nervų sistema. Vidutinėmis dozėmis, pavyzdžiui, du puodelius kavos kasdien, kofeinas turi tam tikrą teigiamą poveikį organizmui. Pavyzdžiui, 2010 m. Tyrimas rodo, kad kofeiną vartojantys pamainų darbuotojai daro mažiau klaidų ir patiria mažiau traumų. Naujagimiams kofeinas vartojamas apnėjai, plaučių sutrikimai ir nereguliarus širdies plakimas. Kofeinas atpalaiduoja išangės raumenis, palengvina tuštinimąsi, tačiau jo reikėtų vengti nelaikymas yra. Kadangi įrodyta, kad kofeinas vėl suaktyvėja plaukai folikulai laboratoriniuose tyrimuose, plaukų augimas šampūnai dabar yra kofeino. Bent jau absorbcija šampūno kofeino buvo įrodyta. Nesvarbu, ar natūralu plaukai augimas iš tikrųjų stiprėja, kol kas neįrodyta. Kofeinas taip pat sustiprina tam tikrų poveikį skausmo malšintuvai ir todėl yra kai kurių nuskausminamųjų, taip pat antihistamininių preparatų komponentas, kai jis sumažina erzinantį lydimąjį simptomą. nuovargis. Be to, pastebėta, kad kofeinas turi a kepenys- apsauginis poveikis didelės rizikos grupėms. Tačiau pagrindinis mechanizmas dar nebuvo ištirtas. Nuolatinis, per didelis kofeino vartojimas gali sukelti nemalonių pasekmių, tokių kaip nervingumas, raumenų drebulys, nerimo sutrikimai or nemiga, ir gali vadovauti į priklausomybę. Mirtinas dozė kofeino žiurkėms yra apie 200 mg / kg kūno svorio.

Svarba sportui ir mankštai

Kofeinas taip pat naudojamas sporte, kai daugybė tyrimų parodė ištvermėstiprinantis medžiagos poveikis. Ilinojaus universitetas taip pat sugebėjo šiek tiek parodyti skausmasatpalaiduojantis kofeino poveikis. Medžiagos forma nėra svarbi. Naudojami nuo trijų iki šešių miligramų kofeino kilogramui kūno svorio. Didesnėmis sumomis daugiau rezultatų nepadidėja. Kiekvienas, norintis kofeino vartoti specialiai treniruočių ar varžybų metu, prieš tai kelias dienas turėtų vengti kofeino, nes kūnas įpranta prie stimuliatoriaus poveikio. Tačiau yra ir teiginių, kad kofeinas ne pagerina sportinę veiklą, bet iš tikrųjų jį slopina. Ciuricho universitetinės ligoninės tyrimas rodo žemesnį kraujas tekėti per širdis kai kofeinas vartojamas per ištvermė sportuoja ir pataria žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių problemų, sportuojant nevartoti kofeino.