Kokią riziką maisto papildai kelia svorio metimui?
Nepageidaujamas poveikis po a dieta yra vadinamasis yo-yo efektas, ty kai kuriais atvejais padidėjimas net viršija pradinį svorį. Tie, kurie visam laikui nekeičia gyvenimo būdo ir nesumažina suvartojamų kalorijų kiekio, anksčiau ar vėliau taps šio reiškinio aukomis. Maisto papildai taip pat gali būti žalingas.
Daugelis veda virškinimo problemų. Hipervitaminozė, ty perdozavus vitaminai, gali sukelti net apsinuodijimo simptomus. Dietiniai papildai turėtų būti naudojami tik laikantis gamintojų rekomendacijų ir prižiūrint dietai.
Kritika dėl lieknėjimo vartojant maisto papildus
Sumažėjimas tik vartojant dietą papildai nereikia tikėtis. Norint numesti svorį, maistu turi būti tiekiama mažiau energijos, nei reikia organizmui. Dietiniai papildai gali tarnauti tik kaip papildyti iki sumažinto kalorijų kiekio dieta.
Vartojant kokteilius, ypač tuos, kurie pakeičia pilną patiekalą, neišmokstama sveikos mitybos elgsenos. Jei mokymasis poveikis nevyksta, svorio padidėjimas gali būti atnaujintas pasibaigus dieta. Pageidautina nuolat keisti sveiką, subalansuotą mitybą ir elgesį, o ne dietą su maisto papildais. Tai sutelkia dėmesį į neapdorotą maistą, įvairią mitybą, kuri pakankamai patenkina visus mitybos poreikius, ir aktyvų gyvenimo būdą. Maisto papildai yra brangu pirkti, jų veiksmingumas nėra įrodytas, o netinkamai naudojant jie netgi gali pozuoti sveikatai rizika.
Medicininis dietos vertinimas
Medicinos požiūriu, maisto papildų vartojimas yra nereikalingas ir netgi gali būti žalingas sveikai ir subalansuotai mitybai. Užuot griebęsi brangių stebuklingų vaistų, žmonės, norintys numesti svorį, turėtų spręsti „sveika mityba ir gyvenimo būdas “, jei jie nori eiti ilgalaikiu sėkmingu ir sveiku svorio metimo keliu. Kraštutiniais atvejais antsvoris, kartais naudojama strategija sumažinti kalorijų kiekį iki absoliutaus minimumo. Kadangi šiuo atveju neužtikrinamas visų būtinų maistinių medžiagų tiekimas, gali būti patartina vartoti maisto papildus. Iš esmės reikėtų kreiptis į patyrusius dietologus ir gydytojus antsvoris. ir svorio metimas sportuojant - šios sporto šakos yra ypač efektyvios
