Įvadas
Yra begalė dietų, kurios orientuojasi į skirtingus mitybos ir medžiagų apykaitos savybių aspektus, tokius kaip riebalų taupymas, „pusės valgymas“, vengimas cukraus, dieta ar mankštos programa. Jei norite numesti svorio sveikai, turite rasti dieta tai yra geriausia jums. Kiekvienas asmuo kreipiasi į a dieta su kitu atskaitos tašku, įmanoma sveikatai problemos, skirtingos tinkamumas lygio ir skirtingos motyvacijos.
Kokios geros dietos yra?
Detox dietos dieta su kokteiliais Logi metodas Glyx dieta Strunz dieta Atkins dieta BCM dieta Holivudo dieta Šarminė dieta nuo 5 iki 2 dietos Paleo dieta 24 valandų dieta FdH - valgykite pusę Mayo dietos Bulvių dieta Ryžių dieta Kopūstų sriubos dieta Ketogeninė dieta Maisto atskyrimo dieta Crash dietos
- Detox dieta
- Dieta su kokteiliais
- Logi metodas
- Glyx dieta
- „Strunz“ dieta
- Atkinso dieta
- BCM dieta
- Holivudo dieta
- Šarminė dieta
- Dieta nuo 5 iki 2
- Paleo-dieta
- 24 valandų dieta
- FdH - valgykite pusę
- Mayo dieta
- Bulvių dieta
- Ryžių dieta
- Kopūstų sriubos dieta
- Ketogeninė dieta
- Maisto derinimo dieta
- Nelaimės dieta
Kaip rasti sau tinkamą dietą?
Mes, žmonės, skiriasi daugeliu aspektų. Mūsų genai yra skirtingi, polinkis kaupti riebalus ir mesti svorį, medžiagų apykaita, valgymo įpročiai ir daug daugiau. Kadangi mes, žmonės, esame labai skirtingi, nėra visiems tinkamiausios dietos.
Kiekvienas turi rasti sau geriausią dietą. Jei norite atsikratyti tik 2–3 kilogramų, o jūsų atostogos jau visai netoli, gali būti teisinga 4–5 dienas išbandyti radikalų vienkartinį maistą ir tada valgyti mažai kaloringą maistą, kad išvengtumėte „yo-yo“ efekto. Tačiau dėl įvairių aspektų vienkartinės dietos netinka visiems.
Jei nori kovoti nutukimas ir laikykitės dietos ilgesnį laiką, labiau tinka kitos mitybos formos, pavyzdžiui, mažai angliavandenių turinčios dietos, reguliariai sportuojant. Norint numesti svorio, tai taikoma visiems taupantiems žmonėms kalorijų padeda! Yra dietų, kuriose daugiausia dėmesio skiriama baltymams, angliavandenių arba riebalai. Galite pasirinkti tinkamą dietą iš įvairių dietų, kurias galite gerai įgyvendinti.
Visi šios serijos straipsniai:
