Kokia yra intervalinio badavimo rizika? | Intervalinis pasninkas - kiek jis iš tikrųjų veiksmingas?

Kokia yra intervalinio badavimo rizika?

Galimas intervalo šalutinis poveikis pasninkavimas buvo aprašyti aukščiau. Rizikos ar pavojai neatitinka intervalo pasninkavimas sveikiems žmonėms paprastai. Intervalas pasninkavimas - taip pat kaip ir bet kokio kito nusklembto tipo - nerekomenduojama vaikams ir jauniems žmonėms, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms, nes kartu su šiomis asmenų grupėmis gali kilti neaprėpiama rizika ir šalutinis poveikis.

Taip pat vyresnio amžiaus žmonės pirmiausia turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, prieš nuspręsdami, koks intervalas yra nulaužtas, nes kūnas nebegali pakankamai gerai kompensuoti nuožulninimo laiko. Žmonės, turintys tam tikrų sąlygų, turėtų iš principo vengti intervalų griovelių. Tai apima pacientus, kurių medicininė priežiūra yra nepakankamai pritaikyta Skydliaukė nepakankamai ar per daug, su demencija ir su valgymo sutrikimais (ypač anoreksija Su skirtingomis kitomis ligomis prieš pradedant nuožulniavimą, kiekvienu atveju reikia reguliariai konsultuotis su gydytoju ir prižiūrėti.

Tarp jų yra diabetas 1 tipo cukrinis diabetas, aiškūs kepenys ir inkstas funkcija, Vėžys bet kokios rūšies ligos ir podagra. Diabetikai, nusprendę pasninkauti, privalo - nepaisant to, ar taip yra diabetas 1 ar 2 tipo - prieš pradėdami badavimą, visada pasitarkite su gydančiu gydytoju, nes gali reikėti koreguoti vaistus nuo diabeto. Priešingu atveju yra sunkios, potencialiai gyvybei pavojingos hipoglikemijos pavojus.

Kaip galima išvengti yo-yo efekto pertraukiant badavimą?

Teigiama, kad intervalų nusklembimas yra viena iš nedaugelio dietų, su kuria nesijaudinama dėl yo-yo efekto. Tai siejama su tuo, kad su intervalais nenutrūkstamai, o tik valandomis, aiškiai mažiau kalorijų yra tiekiami. Tai, kad nėra ilgalaikio drastiško kalorijų kiekio sumažėjimo, metabolizmas nesumažėja ir raumenų išardymas nereikalingas.

Vadinasi, po intervalinio pasninko taip nėra ir jojo efekto - taigi teorija -, nes kūnas nebuvo priverstas į alkio apykaitą. Intervalo nulaužimas taip pat taikomas kaip maitinamoji forma, priešingai nei kai kurios kitos Parlamento pašalpos, kuri, jei pageidaujama, gali būti naudojama ilgai. Kuris Jojo efektas iš viso yra ir kodėl jis atsiranda, patirkite: „Jojo efektas - kaip ir kodėl jis atsiranda