Kokie yra jogos privalumai nėštumo metu?
Iš esmės, joga taip pat gali būti praktikuojamas nėštumas jei nėra medicininių komplikacijų. Tačiau tai priklauso nuo individualių aplinkybių, todėl nėščios moterys turėtų iš anksto pasikonsultuoti su savo ginekologu ir sužinoti, ar ir kas joga galima atlikti pratimus. Tipiškas nėštumas skundus galima sušvelninti joga.
Tuo tarpu yra ir speciali joga kursai nėščioms moterims. Apskritai, asanos, susijusios su gulėjimu ant skrandis, šokinėjimas ar, pavyzdžiui, stovėjimas ant jūsų vadovas, reikia vengti nėštumas. Pradedantiesiems jogos patariama pradėti nuo asanų iki 12-osios nėštumo savaitės, vadovaujant patyrusiems mokytojams. Būsimos motinos, kurios jau turi daug patirties su joga ir kurios taip pat užsiima joga namuose, paprastai gali tai išlaikyti. Tačiau visiems galiojantis principas jogos pratimai taip pat reikėtų stebėti: judesiai niekada neturėtų būti skausmingi ar nemalonūs, o kvėpavimo srautas neturėtų būti trukdomas.
Joga vaikams
Teigiamu jogos poveikiu gali mėgautis ne tik stresą patyrę suaugusieji, bet ir vaikai. Vaikams joga skirta skatinti gebėjimą susikaupti ir sustiprinti savo kūno supratimą, ir tai yra a subalansuoti į sportą, orientuotą į našumą. Dabar taip pat yra specialių jogos kursų, skirtų vaikams ir jaunimui, kuriuose žaismingai supažindinama su individualiomis asanomis.
Muzika ir novelės dažnai integruojamos. Nuo ikimokyklinio amžiaus vaikai paprastai gali susikaupti ir stebėti prižiūrimi trumpi pratimai. Tačiau nė vienas vaikas neturėtų būti siunčiamas į jogą nenoriai, nes ypač spaudimas ir prievarta neturi nieko bendra su jogos filosofija.
- Ištvermės sportas vaikams
- Joga ADSADHS
Kuo skiriasi joga ir pilatesas?
Visi šios serijos straipsniai:
