Kokia yra „Paleo“ dietos rizika?
Kol nevalgo per daug mėsos, nėra ryšku sveikatai riziką galima tikėtis naudojant Paleodieta. Jei vartojate per daug mėsos, padidėja šlapimo rūgšties kiekis organizme, o tai ilgainiui padidina riziką susirgti inkstas akmenys arba podagra. Kraujas lipidų kiekį taip pat reikėtų stebėti, kai mėsos suvartojama daug, nes tai gali padidinti kraujagyslių kalkėjimo vystymosi tikimybę (arteriosklerozė) ir širdies bei kraujagyslių ligų ilgalaikėje perspektyvoje.
Kur galėčiau rasti gerų „Paleo“ dietos receptų?
Internete galite rasti begales skanių „Paleo“ receptų dieta, kurį galite virti labai gerai. Yra receptų su skirtingais sunkumais ir laiko sąnaudomis. Panašiai yra dieta „Paleo-Dietos“ knygos, kuriose dažnai pateikiami išsamūs dietos planai ir receptų pirkinių sąrašai. Priklausomai nuo to, ar norite tyrinėti internete ir ieškoti konkrečių idėjų, ar perskaityti knygą, galite rasti skanių receptų Paleo dieta.
Kiek galiu numesti svorio naudodamas šią dietinę formą?
Su Paleo dieta, svorio kritimas labai priklauso nuo pradinės situacijos ir dietos įgyvendinimo. „Paleo-Dieta“ leidžia lanksčiai laikytis dietos ir atsižvelgiant į tai, kiek kalorijų suvartojate per dieną, svorio kritimas skirsis. Vengiant greito maisto, saldumynų, alkoholio ir kt., Svorio netekimas daugeliui žmonių yra labai patenkinamas. Per 8 dienų galima numesti iki 14 kilogramų svorio Paleo dieta.
Kaip išvengti šios dietos „yoyo“ efekto?
„Yoyo“ efekto pavojus „Paleo Diät“ iš esmės yra gana mažas, nes dauguma žmonių tai supranta kaip maistingą atsivertimą, o ne „Diät“ kelias dienas ar savaites. Jei norėtumėte po kurio laiko nutraukti „Paleo Diät“, turėtumėte lėtai pereiti prie sveiko, subalansuoto maitinimo ir palaipsniui ant lėkštės atsinešti uždrausto maisto. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda išlaikyti norimą svorį ilgainiui.
