Kokia yra šios dietos rizika / pavojus? | Detox dieta

Kokia yra šios dietos rizika / pavojus?

Kadangi organizmui trūksta svarbių maistinių medžiagų, ilgalaikis detox dieta gali sukelti trūkumo simptomus. Jei dieta yra radikaliai pasikeitęs, sukeliama alkio apykaita, dėl kurios raumenys yra suskaidomi, o tai iš tikrųjų yra nepageidaujamas poveikis. Visiškas maisto atsisakymas ilgesnį laiką gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip regėjimo sutrikimai, Lumbago, širdis ritmo sutrikimai, inkstas akmenys ir podagra. Sunkios a detox dieta or pasninkavimas išgydyti, ypač jei dieta vykdoma kelias savaites ar mėnesius ir be jos maisto papildai.

Kur galėčiau rasti gerų detoksikacinės dietos receptų?

Yra begalė skanių receptų detox dieta internete. Jau galite naudoti paieškos funkciją, norėdami ieškoti skonių ar norimų sulčių ar kokteilio ingredientų ir rasti įvairiausių idėjų. Taip pat yra daugybė knygų, kuriose pateikiami skirtingi detoksikacijos receptai dieta. Dažnai tai dieta knygose yra pirkinių sąrašai, dienos ar savaitės planai, kad galėtumėte lengvai ir struktūrizuotai vykdyti detoksikacijos dietą. Atsižvelgiant į jūsų pageidavimus, galima pasirinkti platų internetinį puslapį ir knygas ir pats atlikti detoksikacijos dietą su skaniais receptais arba užsisakyti detoksikacinių vaistų paketą.

Medicininis detoksikacijos dietos vertinimas

Detoksikacijos dieta yra ypač radikalus metodas gryninti ir detoksikuoti kūną, viena vertus, ir numesti daug svorio per labai trumpą laiką. Detox dieta dažnai sukelia šalutinį poveikį. Galvos svaigimas, galvos skausmas ir silpnumas dažnai pasireiškia pirmosiomis dienomis.

Didelė problema yra badas, sukeliantis siautulingus apetito priepuolius ir blogą nuotaiką. „Detox“ dieta yra nulinė dieta, kai po kelių dienų medžiagų apykaita pereina į mažą. Norint efektyviai deginti riebalų įklotus ir ne tik išskirti vandenį, svorio netekimo dietos reikia laikytis ilgiau nei 3 dienas, bet ne ilgiau kaip 14 dienų.

Perėjimas prie sveikos mitybos turėtų vykti lėtai, mažais žingsneliais, kad būtų išvengta yo-yo efektas. Detoksikuojanti dieta nėra sveika, šalutinis poveikis pasireiškia dažnai, o dėl medžiagų apykaitos reguliavimo padidėja riebalų kaupimasis ir raumenų skaidymas. Taigi jūs lieknėjate daugiausia dėl mažo kalorijų kiekio. Viena ar dvi „Detox“ dienos būtų sveikesnės, nes tai būtų sveiko mitybos pokyčio pradžia. Jums taip pat gali būti įdomi ši dieta: Dietinis kokteilis iš „Doppelherz®“

Kokios alternatyvios dietos yra detoksikacijos dietai?

Norint numesti kiek įmanoma daugiau svorio per trumpą laiką, labai populiarios monofoninės dietos, tokios kaip kopūstai sriubos dieta, vaisių dieta ar daržovių dieta. Pagrindinis šių radikalių dietų trūkumas yra yo-yo efektas, kuris dažnai seka, nes organizmas pakeičia savo medžiagų apykaitą į silpną liepsną, jei dietos nėra. Jei tada užims daugiau kalorijų, jis juos saugo, kad išsaugotų „blogiems laikams“.

Jei norite numesti svorio ilgesnį laiką, galite išbandyti mažai angliavandenių turinčias dietas, kurias galima geriau integruoti į kasdienį darbinį gyvenimą nei detoksikacijos gydymas. Pavyzdžiai yra Atkinso dieta, dietos „Glyx“ ir „Logi“ metodas. Šios dietos yra pagrįstos mažai angliavandenių ir daug baltymų turinčia dieta.

Su Atkinso dieta, leidžiama daug riebalų, o dauguma mažai angliavandenių turinčių dietų. Šios švelnios, mažai angliavandenių turinčios dietos gali padėti dietą visam laikui pakeisti į sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą. Tokiomis mitybos sąlygomis galite gerai sportuoti, o tai padeda išlaikyti norimą svorį ir kūno formą. Ši dieta taip pat gali jus dominti:

  • Skrandžio mityba
  • Sidro acto dieta - reikėtų atsižvelgti į šiuos aspektus!