Kokios alternatyvios dietos yra medžiagų apykaitos dietai?
Dietos dėl avarijos yra keliolika centų, ir beveik visos jos priklauso nuo didelio kalorijų deficito ir mažo angliavandenių kiekio. Panašių sąvokų galima rasti „Kornspitz“ dieta, karinė dieta, kopūstai dieta ir kt. Protinga, sveika svorio mažinimo alternatyva gali būti tik mitybos pokyčiai dieta kuris aprūpina kūną visomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis ir gali būti palaikomas ilgesnį laiką.
Norint numesti svorį, visada turi būti laikomasi kalorijų deficito, ty energijos, kurią tiekia energija dieta turi būti mažesnė už kūno suvartojamą kiekį. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas aminorūgščių tiekimui iš baltymai, taip pat nepakeičiamų riebalų rūgščių, skaidulų ir vitaminai. Daugeliui žmonių, norinčių sulieknėti, įrodyta dieta, kurioje yra mažai angliavandenių ir daug baltymų (vadinamoji mažai angliavandenių turinti dieta).
Kadangi tai nėra klasika avarijos dieta, sveikatai rizika yra žymiai mažesnė, o sėkmė užtikrinama ilguoju laikotarpiu. Pavyzdys mažai angliavandenių turinti dieta yra Mayo dieta. Kiaušiniai, žuvis ir liesa mėsa yra pagrindinis šio metodo maistas.
Cukrus leidžiamas tik vaisių ir daržovių pavidalu. Laikantis subalansuotos mitybos, išimtims taip pat turėtų būti leidžiama motyvuoti ir patenkinti potraukį, jei jos neperžengia taikymo srities. Daugeliui žmonių čia tinka vadinamosios mišrios dietos. Be to, reikėtų pasikliauti mankšta, kad padidėtų kūno energijos suvartojimas. Stiprumo mokymas ypač suformuoja stiprius ir plonus raumenis, kurie sudegina daug energijos. Mūsų svetainėje galite rasti daugiau straipsnių apie skirtingas dietas: Dieta
Kokios yra metabolinės dietos išlaidos?
Skirtingai nuo dietų su dietos tabletes ar milteliai, medžiagų apykaitos dietos nereikalauja papildomų išlaidų dėl brangių vaistinės ar vaistinės produktų. Iš viso savaitė yra surengta labai mėsos, kurie naudojasi aukštos kokybės produktais, taip pat gali giliau pasiekti maišą. Be to, daržovių ir vaisių yra didesniais kiekiais, kurie sezoniškai gali pasirodyti šiek tiek brangesni.
Tačiau visiškai iškrinta perdirbti produktai, saldumynai, alkoholis, apsilankymai restoranuose ar greito maisto alternatyvos. Taigi, jei anksčiau lankėtės šiame skyriuje, čia galite sutaupyti daug pinigų. Apskritai žmonės valgo daug mažiau. Apskritai, medžiagų apykaitos dieta nėra brangesnė už įprastą dietą.
