Kokios alternatyvios dietos yra prieinamos „Logi“ metodui?
Dietos, panašios į „Logi“ metodas yra Montignac metodas ir Glyx dieta. Montignac metodas numato angliavandenių sąmoningumą dieta kad nuleidžia insulinas lygį ir taip normalizuojasi kraujas cukraus lygis. Tai dieta skiria „gerą“ angliavandenių su mažu glikemijos indeksu ir „blogaisiais“ angliavandeniais, turinčiais aukštą glikemijos indeksą.
Ši dieta skirta detoksikuoti kūną. Dieta yra baltymų pagrindu, tačiau nereikia skaičiuoti kalorijų arba badauti. „Montignac“ metodas susideda iš dviejų fazių: pirmasis etapas trunka nuo dviejų iki trijų mėnesių ir yra skirtas svorio metimui, o antrasis - visą gyvenimą.
Glyx dieta yra panašus, kuriame daugiausia turėtų būti vartojami maistas, turintis žemą glikemijos indeksą. Čia taip pat išskiriami „geri“ ir „blogi“. angliavandenių. Laikantis šios dietos, tris kartus per dieną leidžiama valgyti, užkandžiai tarp valgymų yra tabu.
Maisto taisyklės yra paprastos. Saldumynų negalima valgyti, o fiziniai pratimai taip pat skatina medžiagų apykaitą. Kitas mažai angliavandenių turinčios dietos pavyzdys yra Atkinso dieta, prieš kurį pateikiama aiški etapo programa.
Taikant šią dietą, riebalų kiekis smarkiai sumažėja. Pirmiausia meniu yra mažai angliavandenių ir daug baltymų turintys maisto produktai. Be to, yra griežta sporto programa, kuri yra neatsiejama šios dietos dalis.
Kokios yra „Logi“ metodo išlaidos?
Iš sąnaudos „Logi“ metodas paprastai yra šiek tiek didesnis nei nesveika dieta, susidedanti iš patogių produktų ir kukurūzų dribsnių. Savo kainą turi švieži vaisiai ir daržovės, taip pat šviežia žuvis ir šviežia mėsa. Tačiau šie maisto produktai neabejotinai yra sveikesni jūsų kūnui ir idealiai tinka numesti svorio.
Papildomi pinigai, kuriuos išleidžiate sveikai mitybai, taupo jūsų buvimą ligoninėje ir skundus senatvėje. Priklausomai nuo sezono, galima įsigyti skirtingų daržovių ir vaisių, o tai dar labiau padidina meniu įvairovę. Su aliejais reikėtų nusipirkti aukštos kokybės aliejų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, graikinių riešutų aliejaus ar sėmenų aliejaus. Tai nėra pigu detaliau, tačiau ilgai tarnauja ir apsaugo laivai nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Kaina „Logi“ metodas iš esmės prilygsta subalansuotos mitybos kainai.
