Kokios yra svorio metimo be sporto alternatyvos? | Svorio metimas be sporto

Kokios yra svorio metimo be sporto alternatyvos?

Daugeliui žmonių sportas reiškia didelį krūvį ir maksimalų stresą arba tiesiog neįmanoma. Kad nereikėtų su tuo sutikti, žmonės dažnai ieško svorio metimo galimybių be sporto. Tačiau nebūtinai turi būti tik juoda ar balta.

Įtraukus daugiau fizinio krūvio ir fizinio aktyvumo į kasdienį gyvenimą dažnai nereikia daug laiko, padidėja bazinis medžiagų apykaitos greitis ir netgi gali būti smagu. Čia būtų galima pradėti įtraukti daugiau sporto į kasdienį gyvenimą ir pasukti laiptais, o ne liftu. Dviračiu važiuoti į darbą geru oru arba šiek tiek daugiau mankštintis siurbiant ar džiovinant gali būti smagu.

Kai kuriems žmonėms tai taip pat padeda susikaupti, šiek tiek vaikščioti aukštyn ir žemyn darbe ar kada mokymasis. Be to, laisvalaikio užsiėmimų pasirinkimas taip pat gali labai padėti padidinti dienos apyvartą. Pavyzdžiui, lankymąsi kino teatre ar restorane galima pakeisti tokiomis veiklomis kaip pasivaikščiojimai ar kelionės į plaukiojimas baseinas.

Tokiu būdu laisvalaikio užsiėmimus galima derinti su poilsiu ir mankšta. Kai kuriems žmonėms padeda ir šuns įsigijimas, kuris juos verčia judėti einant. Tai taip pat gali būti įdomu jums: svorio metimas naudojant Schüsslerio druskas, svorio metimas su rutuliais / homeopatija

Be to, ne visos sporto šakos yra vienodos.

Jei nesinori kilnoti svarmenų sporto salėje ar eiti toliau tinkamumas kursus ar įtemptus maratonus, galite išbandyti kitokį požiūrį. Pavyzdžiui, pusvalandį vaikščioti po parką, žaisti futbolą su draugais ar šokti yra smagu ir sunaudojama energija. ir numesti svorio be alkio Kai kuriems žmonėms tai taip pat padeda susikaupti, šiek tiek vaikščioti aukštyn ir žemyn darbe ar studijuojant.

Be to, laisvalaikio užsiėmimų pasirinkimas taip pat gali labai padėti padidinti dienos apyvartą. Pavyzdžiui, lankymąsi kino teatre ar restorane galima pakeisti tokiomis veiklomis kaip pasivaikščiojimai ar kelionės į plaukiojimas baseinas. Tokiu būdu laisvalaikio užsiėmimus galima derinti su poilsiu ir mankšta.

Kai kuriems žmonėms padeda ir šuns įsigijimas, kuris juos verčia judėti einant. Tai taip pat gali būti įdomu jums: Numesti svorio su Schüssler druskomis, metant svorį su rutuliais /homeopatija Be to, ne visos sporto šakos yra vienodos. Jei nesinori kilnoti svarmenų sporto salėje ar vykti į grūstis tinkamumas kursai ar sunkūs maratonas veikia, galite išbandyti kitokį požiūrį. Pavyzdžiui, pusvalandį vaikščioti po parką, žaisti futbolą su draugais ar šokti yra smagu ir sunaudojama energija. ir numesti svorį be alkio

išlaidos

Priklausomai nuo to, kaip žmogus valgė anksčiau, maisto kaina gali padidėti arba sumažėti. Norint valgyti subalansuotą, sveiką ir nekaloringą dieta, patartina patiems gaminti šviežią maistą, nes tai suteikia geriausią apžvalgą ir padeda sutaupyti nereikalingų kalorijų. Paprastai pigiau ir daug sveikiau paruošti maistą kelionėms ar darbui.

Dažniau gamindami maistą patys, pvz., Gamindami maistą kartu su draugais ar rengdami iškylą, o ne valgydami lauke, taip pat galite sumažinti išlaidas. Tačiau ypač vaisiai ir daržovės dažniausiai nėra pigiausias maistas. Tačiau čia galite sumažinti apsipirkimo išlaidas rūpindamiesi apsipirkimu, lygindami kainas ir pirkdami sezoninius vaisius ir daržoves.

Taip pat dažnai būna didelių kainų skirtumų tarp skirtingų prekybos centrų tinklų, nors kokybė nesiskiria. Dėl šaldymo net ir šaldytuose maisto produktuose vitamino kiekis yra toks pat kaip šviežių vaisių ir daržovių. Tačiau turėtumėte įsitikinti, kad nėra pridėta cukraus ar riebalų.

Be to, apsipirkdami visada turėtumėte atidžiai pažvelgti ir palyginti produktus, pažymėtus „lengva“, „dieta“Arba„ sumažinto riebumo “. Šie produktai paprastai kainuoja daugiau ir netgi turi daugiau kalorijų, nes juose yra mažiau riebalų, bet daugiau cukraus arba atvirkščiai. Čia tikslus palyginimas padeda sutaupyti išlaidų ir kalorijų. Ypač atsargiai turėtumėte elgtis su jogurtu, nes brangesni lengvi produktai dažnai turi ne mažiau kalorijų nei įprastas natūralus jogurtas.