Kokia rizika kelia pavojų medžiagų apykaitos balansas? | Metabolinis balansas

Kokia rizika kelia pavojų medžiagų apykaitos balansas?

Net pirmos dvi dienos gali būti iššūkis. Ypač pradiniame etape asmuo, norintis mesti svorį, aiškiai pajus angliavandenių vartojimo nutraukimo poveikį. Tai apima bendrą silpnumą, negalavimą, drebulį ar net alpimą.

Kai tik kūnas pereis prie energijos gamybos per riebalų deginimas, šie skundai turėtų palaipsniui išnykti. Dėl mažo kalorijų kiekio, „griežtoje fazėje“ taip pat galima pastebėti mažesnį našumą. Toks didelis krūvis, kaip ištvermė fizinio silpnumo atveju reikėtų vengti sporto. Tačiau reguliariai mankštintis ir sportuoti reikėtų pagal kasdienį planą, ypač vėlesniais etapais, nes jie yra svarbi sveikos gyvensenos dalis ir padeda numesti svorį bei jį išlaikyti. Kitas mūsų straipsnis taip pat gali būti įdomus jums: nustatytų taškų teorija

Kur galėčiau rasti gerų medžiagų apykaitos balanso receptų?

metabolinis Likutis atlieka daugybė kompanijos konsultantų Vokietijoje ir visame pasaulyje. Kadangi kiekvienam dalyviui leidžiamų maisto produktų sąrašas yra skirtingas, receptai taip pat yra labai individualūs. Idėjų galima gauti iš atitinkamos literatūros arba tyrimams galite naudoti internetą. Daugelis receptų taip pat gali būti pritaikyti jūsų pačių specifikacijoms. Jei turite kokių nors problemų, Metabolic Likutis patarėjai jums padės.

Kiek galiu / turėčiau mesti svorį naudodamas „Metabolic Balance“?

Ypač pirmaisiais dviem etapais, kai kalorijų kiekis kartais būna mažesnis nei 1000 kalorijų, galima pasiekti didelį svorio netekimą. Pirmosiomis dienomis šis svorio netekimas daugiausia susijęs su vandens praradimu, kuris išplaunamas iš glikogeno atsargų. kepenys ir raumenys, kai jie ištuštinami. Per pirmąsias savaites dalyviai praneša apie svorio netekimą iki penkių kilogramų, o vidutinio sunkumo etapais pusės kilogramo per savaitę nuostoliai yra realūs ir sveiki.

Kaip išvengti šios dietos „yoyo“ efekto?

„Yoyo“ efektas apibūdina svorio padidėjimą pasibaigus a dieta, kuris netgi gali viršyti pradinį pradinį svorį. Pagrindinis kūno apykaitos greitis taip pat sumažėja dėl prarasto svorio. Jei vis dėlto tiekiama daugiau energijos kaip anksčiau ar net daugiau, neišvengiama didėjimo.

Tiesiog papildykite glikogeno atsargas pridedant angliavandenių lemia nedidelį padidėjimą, nes vanduo taip pat kaupiamas organizme. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo dieta net po dietos ir valgyti subalansuotą ir įvairų maistą be pertekliaus kalorijų nuo maisto. Sportas ir sportas yra dar viena parama ir turėtų būti sveikos gyvensenos dalis.