Kas yra kreatinas?
Kreatinas yra svarbus energijos tiekėjas mūsų kūne, kuris ypač randamas mūsų raumenyse (griaučių raumenyse, bet taip pat širdis raumenys). Kreatinas yra molekulė, kurią sudaro skirtingos aminorūgštys, todėl ji yra peptidas. Tam tikru mastu mūsų kūnas gali gaminti kreatininas Pati.
Tai daugiausia vyksta inkstas ir kepenys. Kita dalis, kurią turime tiekti iš savo maisto (ypač koncentruotas gyvūniniuose baltymuose, pvz., Žuvyje ir mėsoje). Kreatinas yra naudojamas ne tik sporte kaip dietinis papildyti, bet taip pat gali būti naudojamas tam tikroms raumenų ligoms gydyti.