Koks yra geriausias būdas užklijuoti nykštį?
Jei išsitiesėte nykštį ir tai yra labiausiai paplitusi trauma, atsirandanti nykščio srityje, kasdieniame gyvenime, gali būti prasminga paliesti nykštį. Žinoma, svarbu, kad gydytojas atmetė kaulinio sužalojimo galimybę, pavyzdžiui, a lūžis nykščio, prieš pradedant taikyti juostos tvarstis. Juostos gydymas gali būti svarstomas dėl mėlynių ir patempimų, taip pat pažeidžiant raiščių aparatą prie pagrindo sąnario ir nykščio balno sąnario.
Bet ne tik šiems klasikams sporto traumos, bet ir dėl psichologinio nykščio ir jo pervargimo sąnarių, juostos juosta gali suteikti palengvėjimą. Šis reiškinys liaudies kalboje dažnai vadinamas „mobiliojo telefono nykščiu“ ir iš tikrųjų dažniausiai pasitaiko žmonėms, kurie praleidžia daug valandų per dieną su savo išmaniuoju telefonu ir taip pernelyg apkrauna nykštį. Visais šiais atvejais a kinesiotape nykščio pagrindu gali lengvai jį stabilizuoti ir taip suteikti skausmas palengvėjimas.
Norėdami užklijuoti nykštį, jums reikia 2 juostos I formos. Tvarstis turi būti tvirtai traukiamas ir nešiojamas ne ilgiau kaip septynias dienas. Norint teisingai užklijuoti juostą, plaštaka turi būti ant alkūnkaulio pusės, t pirštas, turėtų būti dedamas ant stalo ar kito plokščio paviršiaus.
Tada visas ilgis išorinės dilbis yra matuojamas vieną kartą per vidinę riešas prie nykščio kamuolio ir vėl atgal. Kadangi juosta čia priklijuota labai tvirta, juostą galite sutrumpinti maždaug ketvirtadaliu jos ilgio. Pradžia, t
juostos pagrindas yra radialinėje juostos pusėje dilbis, ty pusė su indeksu pirštas ant jo. Iš pradžių nykštis išskleidžiamas tiek, kad būtų kuo labiau ištiestas (nesukeliant skausmas, žinoma). Tada juosta du kartus apvyniojama aplink nykščio sąnarį.
Vėliau juosta užklijuojama virš rankos rutulio ir vidinio rankos paviršiaus riešas. Juostos galas eina per alkūnės pusę dilbis į dilbio galą. Su antruoju kinesiotape jūs einate tuo pačiu būdu, tik tai, kad kursas šiek tiek atsveria pirmąją juostą.
