Beveik visos moterys nori pilnų, tvirtų, jaunatviškai atrodančių krūtų, tačiau senėjimas, greitas svorio kritimas, ankstesnis nėštumas ir maitinimas krūtimi vis labiau ėda krūties audinį, todėl jungiamasis audinys o krūtys suglemba. Vadinamoji suglebusi krūtis dažnai būna rezultatas. Tačiau daugumai moterų graži krūtinė yra moteriškumo simbolis ir laipsniškas krūtinės trauktis tiek pasitikint savimi, tiek psichika.
Plastinė chirurgija gali padėti šioms moterims palyginti paprastomis priemonėmis pagerinti jų savivertę ir suformuoti dailią krūtinę. Mastopeksija yra chirurginė procedūra, kurios metu pakeliamos ir pertvarkomos tokios suglebusios krūtys, kad jos taptų estetiškesnės. Tačiau krūtis ne tik pakeliama, bet ir formuojama, o prireikus užpildoma implantais.
Kas nuspręstų atlikti tokią chirurginę procedūrą, turėtų iš anksto atidžiai ištirti, kuris kosmetikos chirurgas gali būti laikomas tiek profesionaliai, tiek asmeniškai, nes norint pakelti krūtį reikia ne tik gabaus, kompetentingo gydytojo. Kadangi krūtis daugumai moterų yra labai intymi tema, būtinas tam tikras pagrindinis pasitikėjimas plastikos chirurgu. Daugeliu atvejų šiuo tikslu patartina keletą konsultacijų su skirtingais gydytojais.
Jei iš karto nesijaučiate patogiai praktikoje, patariama tęsti tinkamo chirurgo paiešką. Taip pat svarbu paaiškinti gydytojui, kas jus vargina dėl krūtų ir kokių patobulinimų norėtumėte pamatyti. Tada jis informuos jus apie gydymo galimybes, perspektyvas ir galimas galimybes krūties pakėlimo rizika.
Tačiau jūsų lūkesčiai turėtų išlikti realių sričių ribose, nes per dideli lūkesčiai po operacijos sukels nusivylimą. Yra keletas patarimų, kurie gali padėti pakelti krūtį be chirurginio krūtų pakėlimo. Keltuvas jau prasideda nuo dešinės liemenėlės.
Visada turėtumėte iš anksto išbandyti liemenėles ir prireikus net kreiptis patarimo, nes daugelis moterų nesąmoningai dėvi netinkamą liemenėlės dydį. Jei liemenėlė tinka labai gerai, ji optimaliai palaiko dekoltė ir taip palengvina jungiamasis audinys. Speciali sportinė liemenėlė yra tokia pat svarbi treniruotei, nes sportinės veiklos metu krūties audinys patiria dar didesnį krūvį.
Sportas taip pat padeda sugriežtinti krūtis. Tikslinė krūtinės raumenų treniruotė sukuria tam tikrą krūtų struktūrą su a didelis krūtinės raumuo. Tai pakelia krūtį iš vidaus į viršų.
Yra specialių pratimų tvirtai krūtinei. Be to, galite lengvai išbandyti krūtų masažus. Masažuojant krūtį padidėja kraujas cirkuliacija ir tai skatina jungiamasis audinys o oda.
Padidėja atraminio audinio elastingumas ir krūtinė šiek tiek pakeliama. Geriausia masažas apatinė pusė iki spenelių du kartus per dieną penkias minutes. Priežiūra yra svarbi, nes pasiekiami visi odos sluoksniai.
Reikia reguliariai naudoti švelnų pilingą su jūros druska ir naudoti gausų losjoną ar kremą. Pakaitiniai dušai taip pat laikomi veiksmingais, nes tai taip pat skatina kraujas cirkuliacija audinyje. Kintamą dušą reikėtų baigti šaltu dušu.
Norėdami apsaugoti audinį, turėtumėte vengti labai karštų dušų, soliariumo ir ekstremalių saulės vonių. Taip pat turėtumėte gerti daug ir valgyti subalansuotą dieta siekiant užtikrinti subalansuotą ląstelių metabolizmą. Reikėtų vengti paslėptų druskų ir vartoti daug sveiko maisto.
Maistas, kuriame yra vitamino E, pvz migdolai, soja, žuvis ir vaisių ir daržovių izoflavonai turėtų teigiamai paveikti jungiamąjį audinį. Kita alternatyva efektyviai priveržti krūtį be operacijos yra neigiamo slėgio bangos gydymas. Taikant šį metodą, krūtinės audinys pakeliamas ir tuo pačiu metu sugriežtinamas.
Viena neigiamo slėgio bangos gydymo sesija trunka pusvalandį ir paprastai reikia 15 procedūrų, paskirstytų per pusmetį. Tikslingi krūtų pratimai gerai tinka krūtinei sugriežtinti. Jei krūtinės raumuo yra treniruojamas ir tampa didesnis, jis pakelia krūtį iš vidaus į viršų ir atrodo stangresnis.
Veiksmingas pratimas yra „krūties presas“, kurį galima atlikti be jokio AIDS. Senieji geri atsilenkimai yra tokie pat veiksmingi, kaip treniruotis dėžė raumenys. Galite labai gerai pradėti nuo „moteriškų atsispaudimų“, kai keliai dedami ant grindų.
Taip pat ypač efektyvūs pratimai yra panirimai ir stendo presai. Taip pat hantelių treniruotė gali priveržti krūtis įvairiais pratimais. Ypač populiarus tarp hantelių yra pratimas “drugys“, Kurį darote ant nugaros.
Užuot naudoję hantelius, galite paimti du vandens butelius ir naudoti po vieną po svorį kiekvienoje rankoje. Atidarykite rankas pakaitomis į išorę ir į vidų. Be to, reguliariai plaukiojimas yra labai gera judėti ir tuo pačiu treniruoti dėžė.
- Atsistokite tiesiai, išskėstos kojos taip plačiai kaip klubai. - Suimkite delnus kartu, alkūnės turėtų sudaryti horizontalią liniją dėžė. - Priėmus šią pagrindinę poziciją, gaunamas „krūtinės presas“:
- Tvirtai prispaudžiate rankas, lėtai skaičiuodami iki dešimties ir pakartojate pratimą po nedidelės pertraukos.
Sportas yra sveikas ir labai efektyvus būdas išvengti krūtų suglebimo ir tuo pačiu metu atkurti suglebusį krūtinės audinį, stiprinant krūtų raumenis. Krūtų pratimai, tokie kaip atsispaudimai, „peteliškės“, ratų ratu ir delnų spaudimas, yra ypač veiksmingi krūtinės raumenims lavinti. Be krūtinės raumenų treniruotės, plaukiojimas yra ypač efektyvus sportas krūtinei. Krūtinės raumenys yra treniruojami ir tai pakelia krūtis. Tuo pačiu metu vanduo švelniai masažuoja jungiamąjį audinį plaukiojimas ir skatina kraujas kraujotaka, o tai taip pat teigiamai veikia jungiamąjį audinį.
