Kraniomandibulinė disfunkcija (CMD) - fizioterapijos pagalba

Kraniomandibulinė disfunkcija (CMD) dažnai atrandama atsitiktinai. Tai vyksta smilkininis apatinis žandikaulio sąnarys ir gali vystytis bėgant metams. Šiuo atveju yra neteisinga pozicija smilkininis apatinis žandikaulio sąnarys, dėl kurio atsiranda temporomandibulinio sąnario, veido ir raumenų įtampa kaklas. Priežastys gali būti nuo dantų šlifavimas iki netinkamo dantų nustatymo. Galvos skausmai ir kiti skundai gali išsikristalizuoti iš raumenų įtampos.

Kineziterapijos turinys

Nuo kraniomandibulinė disfunkcija taip pat sukelia įtampą raumenyse smilkininis apatinis žandikaulio sąnarys, jis turėtų būti atlaisvintas. Šiame kontekste fizioterapijos priemonės tampa vis svarbesnės. Rankinės rankenos gali atlaisvinti raumenis ir sumažinti temporomandibulinio sąnario įtampą.

Rankinė terapija naudojama sutelkiant smilkinio ir žandikaulio sąnario netinkamą padėtį kraniomandibulinė disfunkcijair grąžinti jį į anatomiškai teisingą padėtį. Tačiau pirmiausia pirmiausia reikia atlaisvinti raumenis, kad įsitempę raumenys netrukdytų mobilizuotis. Norint kompleksiškai gydyti pacientą, reikia ištirti ne tik smilkininį ir apatinį žandikaulio sąnarį, bet ir kaklas ir veido raumenys.

Tam gali turėti įtakos žandikaulis ir tai gali sukelti dantų šlifavimas ypač. Be rankinių priemonių, pacientas pats gali ką nors padaryti dėl kraniomandibulinės disfunkcijos. Venkite per tvirto ir didelio maisto ir geriau padalykite jį į mažesnius kąsnius, kad smilkininio ir apatinio žandikaulio sąnario raumenys nebūtų dar labiau įtempti. Taip pat svarbu atsipalaiduoti, jei kraniomandibulinė disfunkcija turi psichologinį pagrindą. Norint sustiprinti smilkininio apatinio žandikaulio sąnario raumenis, galima atlikti stiprinamuosius pratimus.

Pratimai

Darykite pratimus 15-20 sekundžių ir pakartokite juos 3-5 serijomis. Galite atsisėsti atlikti pratimus. 1) Šis pratimas yra nukreiptas tiesiai į žandikaulio sąnario raumenis.

Padėkite abu delnus po smakru. Kairės ir dešinės rankos pirštai remiasi į skruostą. Būkite atsargūs ir nedėkite rankų per arti savo kaklas.

Delnus labiau laikykite priekinėje smakro dalyje. Dabar spauskite delnus savo rankomis apatinis žandikaulis ir laikyk. Slėgio stiprumas neturėtų būti per tvirtas, tačiau turėtų būti gerai laikomas 15-20 sekundžių.

2) Be stiprinimo, jūs taip pat galite ištempti žandikaulio sąnario raumenis. Padėkite vidurį ir žiedą pirštas prieš jūsų žandikaulio sąnarį. Tai yra tiesiai po ja zigomatinis kaulas.

Likę pirštai yra laisvi. Patraukite pirštus žemyn, šiek tiek paspausdami, kol pasieksite smakro galą. Vėlgi, slėgis neturėtų būti per stiprus.

3) Norint atlaisvinti raumenis kitu būdu tempimo, vėl padėkite du vidurinius ir bevardžius pirštus ant jos žandikaulio sąnario zigomatinis kaulas. Likę pirštai vėl apnuoginami. Dar kartą šiek tiek paspauskite ir atlikite mažus sukamuosius judesius ant žandikaulio.

Kelis kartus pakartokite sukamuosius judesius ir judėkite žemyn, kol vėl pasieksite žandikaulio galą. 4) Be smilkininio apatinio žandikaulio sąnario, jūs taip pat galite sustiprinti kaklą, jei kaklo srityje yra įtampa. Šiam pratimui turite atsistoti nugara prie sienos.

Tavo nugara vadovas o visa nugara remiasi į sieną. Šiek tiek padėkite kojas į priekį, kad galėtumėte geriau spausti. Alkūnės sulenktos ir liečiasi prie sienos.

Dabar paspauskite savo nugarą vadovas, pečiai ir alkūnės prie sienos ir laikykite spaudimą. Įsitikinkite, kad žiūrite į priekį ir kaklas yra ilgas. 5) kaklo raumenys taip pat galima ištempti.

Pirmiausia pažvelkite į dešinę pusę ir patraukite smakrą link dešiniojo peties. Jūsų žvilgsnis dabar juda žemyn. Norint ištempti, svarbu ne tik žiūrėti į šoną, bet ir žemyn kaklo raumenys optimaliai. Tavo vadovas dabar reikia pakreipti žemyn. Laikykite ruožą ir tada perjunkite į kairę pusę.