Pratimai
Apskritai daug galima pasiekti atliekant tolesnį gydymą a kryžminis raištis plyšti nuosekliais pratimais. Tačiau svarbu tiksliai pritaikyti pratimus pagal atitinkamus būklė, nes perkrova pati gali vėl pakenkti. Tikslius mankštos planus galima įsigyti kaip knygas ar elektronines knygas arba juos galima aptarti su gydančiaisiais kineziterapeutais.
Dažnai kineziterapeutai namuose įtraukia pratimus, kurie yra bent jau tokie pat svarbūs, kaip ir treniruotės. Maždaug nuo to laiko, kai ramentais galima atsisakyti, taip pat galima saikingai treniruotis ergometrą. Vis dėlto dėl visų veiklų turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir kineziterapeutu, nes asmens galimybės įveikti stresą gali labai skirtis.
Dėl šios priežasties pratybų sąsiuviniuose ir kt. Nurodytų savaičių skaičius turėtų būti laikomas tik gaire. Apskritai, kiek tai susiję su pratimais, turėtumėte likti ant kamuolio, tačiau visada įsitikinkite, kad neužkraunate per daug savęs. Tai prasminga klausytis savo kūną ir nustokite sportuoti, jei pajusite neįprastą skausmas.
Konservatyvios priemonės
Konservatyvus gydymas po a kryžminis raištis plyšimas iš pradžių susideda iš imobilizacijos. Tam reikia naudoti įtvarų sistemas, kurios stabilizuoja kelį ir leidžia judėti tik labai ribotai. Kelio lenkimo ir tiesimo kampą galima tiksliai pritaikyti pagal atitinkamus poreikius.
Palengvėjimas per dilbis ramentais yra labai svarbus pradiniame etape. Palaipsniui, be stabilizavimo, svarbus vaidmuo tenka ir mobilumo bei stiprybės skatinimui. Kineziterapinius pratimus jau galima atlikti su įtvaru, kuris vėliau palaipsniui didinamas.
Gera kineziterapija yra labai svarbi gijimo procesui ir vėlesnei eigai, todėl jos nereikia nuvertinti. Skausmas terapija taip pat yra konservatyvaus po gydymo dalis po a kryžminis raištis plyšimas ir įgalina gerą kineziterapiją ir padidina stresą. Tokios priemonės kaip aušinimas, aukštis ar net limfa drenažas taip pat gali padėti pagerinti gijimą.
Maždaug po 12 savaičių dažnai galima pradėti lengvą sportą ir tęsti raumenų stiprinimą. Svarbu aptarti visą veiklą su gydančiu gydytoju.
