Įkelti stabilų etapą. Stovas nuo dvikojo stabilaus stovo monopodo stende. Laikykite stovą pažeista koja 2–5 sekundes, tada padarykite maždaug 15 sekundžių pertrauką.
Po to seka dar 10 perdavimų. Tęskite kitą pratimą.
Įkelti stabilų etapą. Stovas nuo dvikojo stabilaus stovo monopodo stende. Laikykite stovą pažeista koja 2–5 sekundes, tada padarykite maždaug 15 sekundžių pertrauką.
Po to seka dar 10 perdavimų. Tęskite kitą pratimą.
