Pronatoriaus stiprinimas: atsisėskite ant ilgos sėdynės. Užriškite Therabandas kaip kilpą ir pritvirtinkite aplink savo kojas padikaulio lygyje. Pažeista pėda dabar išoriniu kraštu prispaudžia prie kojos Therabandas į išorę.
Kartokite pratimą 15 kartų iš vienos pusės po 2 kartus kiekvieną kartą. Tęskite kitą pratimą.
