Kulnas paskatino yra kaulinė atauga kulno kaulo gale. Todėl jis taip pat vadinamas calcaneal spur arba exostosis. Šis naujas kaulo darinys gali išaugti link pado, tokiu atveju tai yra pado kulno spurtas, arba link Achilo sausgyslės, kuris tada vadinamas nugaros kulno spurtu. Kulnas paskatino ne visada sukelia skausmas ir todėl dažnai atrandamas netyčia. Tačiau kai kurie nukentėję žmonės patiria labai sunkų skausmas, kuris gali būti labai nemalonus, ypač esant stresui ir vaikštant, todėl gydymas tampa būtinas.
Priežastys
Kulnas paskatino atsiranda dėl pėdos pervargimo. Tai gali sukelti nedidelius sužalojimus ir plyšimus sausgyslės perėjime prie kaulo. Dėl šių nedidelių sužalojimų gali išsivystyti uždegiminės reakcijos.
Ląstelės imuninė sistema traukia ir skatina gijimą, skatindami pertvarkymo procesus. Be kita ko, tai taip pat lemia mažus kalkes, kurios ilgainiui išauga į kalkės potėpį. Yra įvairių rizikos veiksnių, tokių kaip polinkis ar antsvoris, kurie palankiai vertina kalcio kauliuko vystymąsi.
Ilgai stovintis ar nuolatinis ėjimas iš profesinės veiklos gali sukelti kulno perkrovą. Neteisingas pėdos padėjimas, pavyzdžiui, sulenkta, nukritusi pėda ar plokščia pėda, taip pat gali sukelti sausgyslių pažeidimus dėl nepalankaus kaulų išlyginimo. Kita priežastis gali būti nepakankami apšilimo pratimai prieš sportinę veiklą, pvz Bėgiojimas.
Raiščiai ir Sausgyslės pėdos yra staiga ir be išankstiniotempimo stipriai įsitempęs ir veikiamas didelės jėgos. Tai gali sukelti mažas ašaras, kurios prisideda prie kulno potėpio vystymosi. Jei kulno šuolis jau egzistuoja, jį sustiprina kiekviena papildoma įtampa. Kad simptomai nepablogėtų, reikia pradėti gydymą.
Bėgiojimas kaip rizikos veiksnys
reguliarus Bėgiojimas yra sveika, tačiau taip pat labai apkrauna koją. Kiekviename bėgimo žingsnyje atitinkamai pėdai atliekamas a šokas kad taip pat perkeliama į aplinkinius raiščius ir Sausgyslės. Tie, kurie reguliariai užsiima šia sporto šaka, turėtų įsitikinti, kad dėvi tinkamus batus ir vengia pernelyg didelio krūvio.
prieš veikia, todėl reikia atlikti teisingus apšilimo pratimus. Jie paruošia raumenis, Sausgyslės ir būsimos įtampos raiščiai. Tokiu būdu galima išvengti mažų sužalojimų ir mikroplyšių, kurie galiausiai taip pat užkerta kelią kulno potėpiui.
Nes ypač dėl pėdos įtampos su Bėgiojimas vėl ir vėl padaromos nedidelės traumos, kurios prisideda prie to, kad laikui bėgant gali išsivystyti vis labiau Kalkaneussporn, tai galiausiai gali būti taip pažengusi, kad tai ypač padaro Plantarfaszie (apatinio kulno šuolis) ar Achilo diapazone. sausgyslė (užpakalinio kulno spurta) nemaloni skausmas. Aistringam bėgikui tai yra didžiulė problema, nes tokiomis sąlygomis bėgimas gali būti nebeįmanomas. Pirmas pervargimo požymis gali būti kulnų skausmas.
Dėl šios priežasties turėtumėte laiku susilaikyti nuo sporto ir pasitarti su savo gydytoju. Žmonės, turintys kulno smaigalį, gali bėgioti, tačiau kalcio kauliukas paūmėja ir gali sukelti malonių simptomų, dėl kurių neišvengiama gydymo ir galbūt chirurginio pašalinimo. Bėgiotojai su kulno smaigaliais turėtų imtis kelių priemonių, kad bėgiojimas naudojant esamą kulno smaigalį kuo ilgiau liktų be skundų.
Be to, tinkami sportiniai bateliai suteikia reikiamą atramą sausgyslių ir raiščių apsaugai nuo traumų. Taip pat į vidų galima įdėti specialius vidpadžius veikia avalynė. Jie suteikia papildomą amortizaciją ir sugeria smūgius veikia.
Jei kulno šuolis auga link pado, galima naudoti vidpadį su skylę primenančia įduba. Be to, geliu užpildyti vidpadžiai labai gerai apsaugo pėdą nuo perkrovos ir palengvina jautrius ar jau pažeistus sausgyslių įdėklus. Galinio kulno smaigalio atveju, kuris auga koto kryptimi Achilo kulnas, kulnų pagalvėlės gali perskirstyti apkrovą ir užkirsti kelią atnaujintiems skundams.
Jei einate bėgioti nepaisydami kulno potėpio, turėtumėte sukurti gėrį subalansuoti tarp streso ir poilsio. Suteikus pėdai pertrauką, ją pakeliant ir atvėsinant, ji gali atitolinti augančio kulno potėpio progresavimą. Skausmo atveju bet kokia kaina reikėtų vengti streso. Jei skausmas tampa vis dažnesnis ir stiprėja, patartina kreiptis į gydytoją ir ieškoti tolesnio gydymo.
