Kundalini Joga
Kundalini Joga yra mažiau fizinė nei dvasinė jogos forma. Nepaisant to, dvasinio tikslo siekiama naudojant kūną ir kvėpavimas. Sinchroniniais kvėpavimo judesiais turėtų būti išlaisvinta vadinamoji Kundalini energija.
Kvėpavimas yra ypač svarbus. Pratimai Kunalini mieste Joga vadinami ne Asana, o Krija. Kalbama apie Joga sąmonės.
Nors „Undalini“ jogos orientacija yra dvasingesnė, tai yra labai populiari jogos forma, taip pat ir vakarų pasaulyje. Fizines pastangas papildo meditacija ir giedojimas (mantra). Kundalini jogos metu jogas dėvi baltus drabužius, kad atskleistų individo energiją.
Ajengaro joga
Iyenga joga yra Hatha jogos subforma. Asanos ilgą laiką laikomos vienoje padėtyje kvėpavimas vaidina pagrindinį vaidmenį. Pratimai atliekami skirtingose pradinėse padėtyse (pvz., Stovint, sėdint, gulint) ir, retai jogoje, AIDS Gali būti naudojamas.
Tai daro „Iyenga Yoga“ gerą jogos formą fiziškai ribotoms tikslinėms grupėms, kurios, pavyzdžiui, negali treniruotis ant grindų ir jogos kilimėlio. Visa tai susiję su laikysena, suvokimu, poilsis ir susikaupimas. Tikslas yra įkrauti baterijas ir patirti ramybę. Ilgainiui jogas taps stipresnis ir lankstesnis, jis taip pat turėtų pasiekti optimistiškesnį požiūrį ir atsipalaiduoti.
vinilas
Vinyoga daugiausia dėmesio skiria jogui dabartinėje savo gyvenimo situacijoje. Pratimai pritaikomi prie jo kultūros, amžiaus, sveikatai, fizinę ir psichinę būklę. Todėl „Vinyoga“ nėra dalis čia žinomų grupinių kursų, nes pagrindinė jogos formos koncepcija nėra garantuota.
Tai daug labiau savotiška jogos terapija, kai jogas gali pasirinkti tinkamus pratimus pagal savo srovę būklė. Yra pratimų psichinei skausmas, dėl raumenų įtampos, menstruacijų problemų ir daugelio kitų. Pratimus turėtų vesti „Vinyoga“ mokytojas, kuris gali įvertinti savo mokinio poreikius ir taip pasirinkti tinkamus pratimus.
Visi šios serijos straipsniai:
