Kuprotas
Šios kuprotas yra dažna a pasekmė laikysenos trūkumas. Žinomas kaip kifozė, kuprotas būdingas per didelis kreivumas krūtinės ląstos stuburas. Pečiai kabo į priekį, o visa laikysena atrodo sulenkta.
Šios dėžė ir pilvo raumenys sutrumpinti, nugaros prailgintuvus ir kaklas yra pervargę, nes turi atsispirti nuolatiniam ilgėjimui. Ypač čia svarbu ištiesti visą priekinę grandinę ir sutvirtinti nugarą. Sėdėjimas prie kompiuterio, darbe ar mokykloje sustiprins kuprotas. Pusiausvyros judesiai, pratimai ir tvarkymas, tinkami kasdieniam gyvenimui, yra būtini norint atsverti blogą laikyseną.
Kitos fizioterapinės priemonės
Kitos fizioterapinės priemonės, skirtos neutralizuoti aprašytą blogą laikyseną ir bendrą laikysenos silpnumą, yra tempimo pratimai, masažai ir poilsis pratimai, šilumos pritaikymas, elektroterapija forumas poilsis, skausmas palengvėjimą ir raumenų aktyvavimą. Pratimai nuo joga ir Pilates tinka sveiko kūno savijautai stiprinti ir viso kūno stabilizavimui stiprinti. Kraštutiniais atvejais kifozė ir skoliozė, augimo metu naudojamas korsetas, nukreipiantis kaulines struktūras į jų fiziologinę formą.
Santrauka
Bloga laikysena yra plačiai paplitusi daugiausia sėdimos visuomenės kančia. Reguliarus fizinis krūvis ir tiesaus kūno pojūčio ugdymas yra labai svarbūs norint atsverti nuolatinę blogą laikyseną. A atgal mokykloje, kaip laikysenos mokykla, savo turiniu perteikia tokį kūno suvokimo jausmą. Iki tempimo klubo lenkiamieji ir dėžė raumenis, taip pat stiprina apatinę pilvo raumenys o nugaros tiesėjas, laikysenos silpnumą daugeliu atvejų galima ištaisyti.
