Kur galėčiau rasti gerų daržovių dietos receptų?
Internete galite rasti daugybę labai lengvai paruošiamų daržovių receptų. Jei norite juos skaityti knygose, galite nusipirkti labai gerai dieta knygos apie daržovių dietas knygynuose ar internete. Jų pranašumas yra tas, kad juose dažnai yra pirkinių sąrašų, išsamūs mitybos planai ir vertingi patarimai.
Kiek galiu / turėčiau mesti svorį naudodamas šią dietos formą?
Svorio metimas priklauso nuo to, kokias daržoves valgote, kokias daržoves valgote ir ar sportuojate papildomai. Pirminė situacija taip pat yra būtina norint sėkmingai pirkti. Iš esmės tai reiškia, kad per vieną savaitę su daržove galite numesti iki 5 kilogramų dieta. Tačiau tai apima didelį vandens kiekį, kuris ypač nuplaunamas per pirmąsias dvi dienas.
Kaip išvengti šios dietos yo-yo efekto?
Jei per „Diätzeitraum“ maitinatės tik iš daržovių, labai greitai prarandate daug svorio ir vandens. Kūnas sumažina bendrą suvartojimą dėl nedidelio jo kiekio kalorijų tai dabar tik gauna. Jis baiminasi atnaujinto alkio laikotarpio ir tai gali baigtis DiT, kad visa energija, paimta per maistą, yra kaupiama riebalų įklotų pavidalu.
Norint išvengti šio yo-efekto, reikia tik lėtai pereiti nuo radikalios daržovės dieta ilgalaikė sveika ir subalansuota mityba padės. Daržovės tikrai turėtų būti valgomos kasdien, tačiau palaipsniui reikėtų pridėti kitų svarbių maistinių medžiagų šaltinių, tokių kaip žuvis, riešutai ir vaisiai. Sportas padeda visam laikui išlaikyti norimą svorį.
Medicininis daržovių dietos įvertinimas
Šios daržovių dieta yra dietos forma, leidžianti numesti svorio per kelias dienas. Tai daugiausia dėl to, kad daržovėse yra labai mažai kalorijų, ypač sveiko daržovių sultinio. Šiuo atžvilgiu daržovių dieta yra daug geriau tinka nei vaisių dieta, nes daržovėse yra mažiau cukraus nei vaisiuose.
Daržovėse taip pat yra daug vertingų vitaminai mikroelementai ir pluoštas. Maistinės skaidulos skatina virškinimą, detoksikuoja organizmą ir padeda atnešti rūgšties bazę subalansuoti grįžti į pusiausvyrą. Dietos trūkumas yra vienpusiškumas, kuris ilgainiui kenkia kūnui.
Jei nepakanka riebalų, organizmas negali absorbuoti tam tikrų tirpių riebaluose vitaminai per žarnyną. Geležies ir kitų mikroelementų taip pat gali trūkti ir sukelti rimtų trūkumo simptomų. Be to, kai kuriems žmonėms sunku ištisas dienas valgyti tik daržoves, nes tam tikru momentu atsiranda potraukis kitiems maisto produktams.
Tai gali sukelti siautulingo apetito priepuolius. Po labai vienpusių dietų yo-yo efektas dažnai pasireiškia, jei vėliau dieta nepakeičiama į sveiką ir subalansuotą mitybą. Mes randame daržovių dieta labai naudinga ryšium su detoksikacijos vaistas, kuriam idealiai tinka daržovės. Tačiau grynų daržovių dieta neturėtų būti per ilga. Daržovių dieta yra tinkama medžiagų apykaita, skatinanti ilgalaikę sveiką ir subalansuotą mitybą.
