Kuris sportas man naudingas - kuris ne? | OP stuburo kanalo stenozė gimdos kaklelio stuburas - tolesnė priežiūra

Kuris sportas man naudingas - kuris ne?

Apskritai, bet kuri sporto šaka, kurioje vadovas laikomas šiek tiek pakreiptas į priekį taip, kad stuburo kanalas gali būti išsiplėtęs yra naudingas jums. Reikėtų vengti sportuoti, atliekant greitus, trūkčiojančius judesius ir stipriai traukiant rankas ant kaklo stuburo: Bėgimas taip pat gali sustiprinti simptomus, kaip ir kiekviename žingsnyje a šokas eina per visą kūną. Kita vertus, vaikščiojimas yra švelnesnis ir taip pat labai naudingas rankų judrumui.

Tinkamas svorio mokymo sporto salėje taip pat labai svarbu ir tai turėtų būti atliekama reguliariai ilgesnį laiką. Joga or Pilates taip pat galima padaryti, tačiau pradžioje reikia pradėti atsargiai.

  • Tenisas
  • skvošas
  • Rankinis
  • Tinklinis

Prognozė

Apskritai prognozė po stuburo kanalas kaklo stuburo stenozės operacija yra gera. Nuo susiaurėjimo stuburo kanalas buvo pašalintas, nervai yra išlaisvinti ir susiaurėjimo simptomai mažėja. Palaikomoji kineziterapija gali pagerinti paskutinius esamus simptomus.

Žinoma, trumpųjų raumenų auginimas kaklas raumenys, bet ir viršutinė nugaros dalis yra svarbūs norint pasiekti ilgalaikį pagerėjimą. Kartais lieka minimalių problemų, tokių kaip dilgčiojimas rankose neteisingai mankštinantis ar trumpalaikis skausmas, tačiau juos galima kontroliuoti taikant paprastą terapiją.