Kurie pratimai gali padėti?
Nors sportas yra vienas iš stuburo osteoartrito rizikos veiksnių, jis taip pat laikomas pagrindiniu apsauginiu veiksniu sąnarių. Dozės ir sporto rūšis yra lemiamos. Vadinamosios didelio poveikio sporto šakos, susijusios su daugeliu padarinių, skatina jų plėtrą artrozė.
Priešingai, dauguma ištvermė sportas laikomas sąnarių apsauga. Tai apima ėjimą ir šiaurietišką ėjimą, lygumų slidinėjimą ir plaukiojimas. Dviračių sportas ir veikia priklauso nuo būklė žemės paviršiaus ir dviračio ar veikia avalynė.
Per didelis poveikis stuburui turi proprotozinį poveikį. Lengvas judėjimas skatina kaulą formuotis geriau ir stabiliau kremzlė medžiaga, kuri savo ruožtu apsaugo nuo artrozė. Be to plaukiojimas ir lygumų slidinėjimas, kur širdies ir kraujagyslių, ištvermė ir nugaros raumenys treniruojami vienu metu, taip pat naudingi nugaros stiprinimo pratimai.
Viena vertus, stiprinami nugaros atraminiai raumenys, dėl to stuburas mažiau apkraunamas. Kita vertus, tai pagerina mobilumą, net jei ir atgal skausmas jau egzistuoja. Su kasdieniu gyvenimu susijusius judesius galima treniruoti tikslingai. Tie, kurie dirba su kineziterapeutu, taip pat gali išmokti naujų judesių, kuriuos galima atlikti neskausmingai, ir taip pakeisti galimai skausmingus judesius. Kadangi atgal skausmas yra praktiškai plačiai paplitusi liga, daugelis tinkamumas studijos siūlo nugaros kursus, kurie kruopščiai kaupia ir stiprina raumenis.
Kada reikia operuoti?
Stuburo osteoartrito chirurgija yra gana reta ir turėtų būti naudojama tik tuo atveju, jei nepakanka konservatyvaus gydymo. Operacijos indikacijos yra, pavyzdžiui, skausmas kad nebegalima adekvačiai gydyti. Tokiu atveju skausmo skaidulos gali būti sklerozuojamos, kad nebūtų girdimas jokio skausmo signalas.
Nervų pažeidimai tokie kaip jutimo sutrikimai ir tam tikrų raumenų netekimas, taip pat reikalauja operacijos. Ypač sunkiais atvejais nervų pažeidimas taip pat gali pasireikšti forma pūslė ar žarnyno ištuštinimo sutrikimai. Tai gali būti neatidėliotinos operacijos indikacija ir labiau tikėtina, kad bus trauminių sužalojimų, nei stuburo osteoartrito atveju.
