Kvėpavimo terapija: teisingas kvėpavimas

mūsų kvėpavimas vyksta nesąmoningai, ir būtent todėl daugelis žmonių kvėpuoja nepilnai ir ankštai. Kartais kvėpuoti oro trūksta: stresas ar nerimas gali vadovauti prie kvėpavimas norma, kurią gamta supranta kaip skrydžio refleksą. Kvėpavimas teisingai reiškia, kad kvėpuojamas oras be įtampos leidžia visiškai tekėti į pilvą ir dubenį. Jei kvėpuojate daug greičiau ar net atsidusate, aprūpinate savo kūną mažiau deguonis ir gali išleisti mažiau anglis dioksidas. Tai padidina raumenų įtampą ir daro kūną mažiau jautrų skausmas. Išskirtinėmis situacijomis tai yra naudinga ir gyvybiškai svarbu, tačiau ji nėra nuolatinė savybė.

Mūsų kvėpavimas

Šis kraujas cirkuliacija aprūpina organizmą viskuo, kas reikalinga gyventi. Kvėpavimas atneša deguonis į kraujas: 500 litrų per dieną, kurie su krauju pernešami į ląsteles. Ramus kvėpavimas apsaugo nuo užsikimšimo, kurį sukelia stiprios emocijos ir padidėjusi įtampa. Bet pagal stresas, žmonės automatiškai kvėpuoja sekliau ir labiau suspausti. Taigi per kraują organus pasiekia tik apie 7–10 litrų oro. Taikant tikslingą pilvo kvėpavimą, galima sąmoningai kontroliuojant kvėpavimą paimti iki 75 litrų oro ir taip teigiamai paveikti kūną bei psichiką.

Teisingo kvėpavimo galima išmokti

Jei nuolat kvėpuojate per greitai, apkraunate kūną. Kai kvėpavimas yra per seklus, plaučių talpa nėra visiškai išnaudojama. Alveolėse vis dar lieka šiek tiek pasenusio oro. Tai gali pakenkti deguonis aprūpinimas kūno audiniais. Raumenys ir organai, bet ypač smegenys - tada nepasieksite viso savo pajėgumo. Nuovargis, Prasta koncentracija ir net virškinimo problemų gali būti rezultatas.

Kvėpavimą kontroliuoja autonominis nervų sistema. Priešingai, autonominis nervų sistema per kvėpavimą galima paveikti ir suderinti. Norint vėl tinkamai kvėpuoti, kvėpuoti terapija yra naudojamas. Skiriami „terapija kvėpavimo “ir„ terapija su kvėpavimu “.

Sveikatos draudimo bendrovių kompensacijos

Jei kvėpavimo takų terapija skiria grupės gydytojas kaip terapijos ar reabilitacijos dalį, sveikatai draudimo bendrovės paprastai padengia gydymo išlaidas. Tie, kurie nori patobulinti savo kvėpavimo techniką poilsis ir atsigavimas iki sumažinti stresą privalo padengti išlaidas patys. Daugeliu atvejų, sveikatai draudimo bendrovės taip pat siūlo tokius kursus kartu su suaugusiųjų mokymo centrais, o kartais šiuos kursus subsidijuoja sveikatos draudimo bendrovės. Šis reglamentas taikomas kvėpavimo terapijai ir kvėpavimo terapijai. Atskirais atvejais reikėtų aptarti kompensavimą su sveikatai draudimo bendrovė iš anksto.