Trūksta fizinio krūvio, per daug ar daugiau uždegimas peties srityje gali sukelti lėtinį petį skausmas. Jei nukentėjęs asmuo nieko nedaro, pagrindinės priežastys gali vadovauti iki negrįžtamo nusidėvėjimo. Tačiau gydymas bendradarbiaujant su ortopedais ir kineziterapeutais palengvina diskomfortą ir dažnai išgydo lėtinį petį skausmas.
Kas yra lėtinis pečių skausmas?
Pečių skausmas sukelia netinkamas arba per didelis sąnarių, raumenys ir Sausgyslės. Tai nėra kaulai peties, kurios yra pažeistos, bet supančios minkštus audinius. Lėtinis peties skausmas is skausmas petyje kuris išsivysto ilgą laiką arba trunka ilgiau nei keturias savaites. pečių skausmai sukelia netinkamas arba per didelis sąnarių, raumenys ir Sausgyslės. Tai nėra kaulai peties, kurios yra pažeistos, bet supančios minkštus audinius. Nukentėjusio asmens judesiai yra ribojami, todėl jis kartais nebegali atlikti kasdienės veiklos. Kadangi jis ar ji gali judėti tik ribotai, yra apribojimų tiek privačiame, tiek profesiniame gyvenime.
Priežastys
Dėl didelio judesio amplitudės peties sąnarys yra linkęs dėvėti ir susižeisti. Nors judesio amplitudė suteikia pečiui didžiulį judrumą, jis taip pat daro jį nestabilų. Aplinkiniai minkštieji audiniai stabilizuoja petį. Todėl funkcinis silpnumas šių minkštųjų audinių srityje yra dažna chroniškų priežasčių priežastis peties skausmas. Apskritai, uždegimas minkštųjų audinių, stabilizuojančių petį, sukelia lėtinį peties skausmą. Uždegimai gali paveikti Sausgyslės, bursae ar peties sąnarys. Esant vadinamajam susiaurėjimo sindromui (impingemento sindromas), skausmas atsiranda tam tikrų judesių metu. Priežastis yra minkštas audinys, kuris sutampa su akromionas arba yra įstrigęs po žeme. Dėl perkrovos gali atsirasti sausgyslių arba peties sąnarys kad užsidegtų. Uždegęs peties sąnarys kartais pereina į lėtinį peties sąnarį uždegimas, taip vadinamas užšalęs pečių. Be perkrovos, susitraukimo sindromas, fizinio krūvio trūkumas ir (arba) kapsulitas vadovauti šiam užšalęs pečių. Perkrovimas taip pat skatina sąnarių nusidėvėjimą, taigi artrozė gali vystytis. Tai sukelia lėtinį pečių skausmą. Įgimti peties sąnario nukrypimai kartais sukelia įprastą išnirimą. Tai reiškia, kad vadovas iš žastikaulis pakartotinai išeina iš peties lizdo, todėl lėtinis skausmas. Pakartotinai sukietėję raumenys ir įtampa vadovauti iki lėtinio pečių skausmo. Stresas, fizinio krūvio stoka, vienpusiai krūviai ir (arba) nepalanki laikysena skatina įtampos atsiradimą.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Bursitas
- Acromioclavicular sąnario išnirimas
- Prabanga
- Sausgyslių skausmas
- Pečių-rankų sindromas
- Rotatoriaus manžetės plyšimas
- Pečių sąnario uždegimas
- Impingmentinis sindromas
- Osteoartritas
Diganozė ir progresavimas
Lėtiniam peties skausmui reikalinga išsami ortopedo chirurgo istorija. Jis paklaus nukentėjusio asmens apie pečių sužalojimus. Jis taip pat paklaus apie skausmo trukmę ir tikslią prigimtį, taip pat sužinos, kuo [[judėjimo apribojimas [[kenčia nukentėjęs asmuo]. Teiginiai apie profesinius ar su sportu susijusius dalykus rizikos veiksniai duokite gydytojui užuominas apie skausmo priežastį. Po anamnezės eina a Medicininė apžiūra paciento. Ortopedas gali nustatyti lėtinio peties skausmo priežastį atlikdamas įvairius tyrimus. Apskritai lėtinį pečių skausmą galima geriau išgydyti, jei jis gydomas anksti. Jei peties sąnarys visam laikui bus perkrautas, tai sukels negrįžtamą nusidėvėjimą. Jungtys kad jau susidėvėję sukelia skausmą terapija negali pašalinti, bet gali palengvinti. Įtemptų raumenų sukeltas skausmas sukelia švelnesnę diskomfortą. Gydymas gali sukelti visišką gijimą.
Komplikacijos
Lėtinis peties skausmas neretai sukelia tam tikrų komplikacijų dėl nuolatinio jo pasireiškimo. Pirma, nuolat vartojant per daug, pacientas rizikuoja susidaryti nepataisomą sąnarių nusidėvėjimą, kuris, atsižvelgiant į simptomų trukmę ir intensyvumą, gali išplisti į gretimas kūno vietas, pavyzdžiui, žastą kaulai. Tai gali labai sumažinti rankų judrumą. Pats skausmas taip pat sukelia komplikacijų. Diskomfortas dažnai plinta rankose, kaklas ir dėžė srityje, kur tai sukelia įtampą ir mėšlungis . Jei lėtinis peties skausmas yra ligos ar traumos rezultatas, gali atsirasti papildomų komplikacijų. Žala Rotatorio manžetė, pavyzdžiui, pereina nuo mentė į vadovas iš žastikaulis, todėl neįmanoma atlikti įprastų sukimosi judesių su galva. Pečių skausmas dėl paūmėjimo bursitas yra rimtas ženklas, nes kitos infekcijos ir sunkios būklės, tokios kaip reumatoidinis artritas gali išsivystyti be gydymo. Lėtinis pečių skausmas taip pat gali sukelti mažiau rimtų pasekmių ir sukelti tik laikiną raumenų ir sąnarių sustingimą. Dėl lėtinio peties skausmo taip pat įprasta sukurti vadinamąjį „užšalęs pečių, “A būklė kurioje sąnario kapsulė įstringa dėl uždegimo, kuris savo ruožtu priverčia petį. Kraštutiniais atvejais tai sukelia peties paralyžių ir skausmą kaimyniniuose kūno regionuose naktį.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Lėtinis pečių skausmas dažnai yra įtampos rezultatas. Kaip nekenksmingus skundus, su jais galima gerai elgtis namų gynimo. Poilsis ir šiluma yra tinkami terapija. Lėtinis pečių skausmas dėl nusidėvėjimo, dėl kurio artrozė išsivystė, būtina aplankyti ortopedą. Tikslią priežastį jis gali sužinoti po Rentgeno arba MRT tyrimas. Minkštus audinius taip pat galima gerai vaizduoti atlikus sonografiją. Pečių skausmas dažnai atsiranda po nelaimingų atsitikimų. Nukritus ant ištiestos rankos, gali ištempti raištį, a plyšęs raištis, arba kaulinė trauma. Spontaniškas skausmas, kurį sukelia traumos, visada turėtų būti priežastis kreiptis į gydytoją. Jei ūmus skausmas buvo ignoruojamas, atsiras lėtinis diskomfortas, o sergantieji laikui bėgant prie to pripras. Lėtinis peties skausmas yra suvokiamas tik difuziškai, todėl dažnai yra mažinamas. Bet kai petys tampa nestabilus ir rankos vargu ar galima pajudinti, suinteresuotas asmuo turi ką nors padaryti. Skiriami peties skausmai, sklindantys iš kaklas ir pečių skausmas prasideda giliai pažastyje. Raumenų silpnumas ir tirpimas visada rodo neurologinį trūkumą ir turi būti gydomi. Atsižvelgiant į pagrindinės ligos sunkumą, yra daugybė terapinių variantų nusiskundimams pečiais. Jie svyruoja nuo homeopatinio purvo pakuočių ir infraraudonoji spinduliuotė į kortizono injekcijos ir chirurgija.
Gydymas ir terapija
Priklausomai nuo lėtinio peties skausmo priežasties, gydymas gali būti sėkmingas kartu su sergančiojo gyvenimo būdu. Jei aplink peties sąnarį yra minkštųjų audinių uždegimas, ortopedas skirs vaistus nuo skausmo, taip pat priešuždegiminius vaistus. Tikslinė fizioterapija stiprinti raumenis, chiropraktikos ir akupunktūra palaikyti vaistų poveikį. Traumų ir lūžių aplink peties sąnarį atveju peties imobilizavimas padeda jam išgydyti. Fizinė terapija gali būti pripratę papildyti pečių atrama. Gydytojas dažniausiai gydo lėtinį peties sąnario uždegimą, kuris veda prie užšalusio peties fizinė terapija. Tokiu būdu standus petys įgauna judrumą. Dažnai ortopedas papildai fizinė terapija su administracija of skausmo malšintuvai ir vaistai, atpalaiduojantys sukietėjusius raumenis. Sunkiais pečių sąnarių susidėvėjimo atvejais padeda tik chirurginis dirbtinio peties sąnario įvedimas. Chiropractic priežiūra ir tikslinės raumenų treniruotės padeda sumažinti įtampą ir sukietėjusius raumenis. Šilumos gydymo būdai, tokie kaip karštos vonios, saunos užsiėmimai ar įvyniojimas į šilumą, padeda lengvai lėtinis skausmas nuslūgti. Be to, gydytojas pataria ligoniui įtraukti fizinį krūvį į kasdienį gyvenimą ir laikytis tam tikrų taisyklių. Asmuo, turintis lėtinį pečių skausmą, turėtų nešti apkrovas arti kūno ir užtikrinti tiesią nugarą. Ji turėtų vengti papildomų darbų, neužsiimti sportu, kuris apkrauna petį, taip pat stiprina pečių raumenis.
Perspektyva ir prognozė
Daugeliu atvejų lėtinis pečių skausmas, kurį sukelia nepakankamas fizinis aktyvumas, gali būti visiškai atstatytas fizioterapija ar sportas, teigiamai veikiantis raumenis, yra naudingas ir gali palaipsniui malšinti skausmą. Šios sportinės veiklos apima atsargumą tempimo pratimai arba plaukiojimas. Taip pat galima sėkmingai gydyti vienpusį kūno patempimą, kurį sukelia ilgas sėdėjimas prie stalo ar kompiuterio. Papildomai, priemonės pavyzdžiui, sveika sėdėjimo laikysena, optimalus sėdėjimo aukštis ir nuolatiniai laikysenos pokyčiai yra svarbūs visiškam gijimo procesui. Lėtinio peties skausmo atveju skausmui malšinti ir raumenims atpalaiduoti galima skirti vaistų. Tačiau be papildomų fizinių pokyčių, diskomfortas grįš nutraukus vaisto vartojimą. Jei pečių skausmą sukelia griaučių sistemos ligos ar raumenų skaidulos, operacija gali padėti atsigauti. Tačiau tai priklauso nuo esamos ligos sunkumo. Jei yra psichosomatinių būklių, pečių skausmas dažniausiai gyja tik po psichoterapinio gydymo. Priežasties paieška dažnai yra ilgas procesas. Be to, psichinių ligų dažnai negalima visiškai išgydyti. Palengvėjimas pasiekiamas pakeitus elgesį, taip pat iš naujo įvertinant patyrusius likimus.
Prevencija
Lėtinio pečių skausmo galima išvengti atliekant pečių mankštą, mankštą ir gerą laikyseną. Veiklai, vykdomai sėdimose vietose, patartina daryti dažnai pertraukas, taip pat užtikrinti, kad darbo vieta būtų įrengta draugiškai atgal. Per pertraukas poilsis pratimai petiui ir kaklas plotas, taip pat trumpi pasivaikščiojimai yra naudingi. Sportas, pvz plaukiojimas ir vandens gimnastika pasirūpinti tinkama mankšta. Reguliarus masažas apsaugo nuo įtampos ir raumenų sustingimo.
Štai ką galite padaryti patys
Lėtinio peties skausmo atveju įvairūs priemonės gali padėti sušvelninti diskomfortą. Reikėtų vengti vienpusių pozų ir judesių šaltas ir juodraščiai. Kroviniai neturėtų būti gabenami iš vienos pusės. Jei įmanoma, reikėtų vengti nešioti sunkius daiktus. Sportuodami, tempimo pratimai turėtų būti atliekami prieš ir po. Fiziškai neaktyvūs žmonės turėtų daugiau sportuoti, kad palengvintų pečių skausmus. Žmonės, turintys lėtinį pečių skausmą ir po ilgesnio laiko atnaujinantys sportinę veiklą, pirmiausia turėtų atstatyti raumenis. Taip pat prasminga atlikti specialius peties pratimus, tokius, kokius rodo kineziterapeutas. Nukentėję asmenys turėtų atkreipti dėmesį į ergonomišką darbo laikyseną darbe. Darbo kėdė turi būti reguliuojamo aukščio, turi porankiai, kaklo atrama ir lankstus atlošas. Kompiuteris turėtų būti valdomas taip, kad rankos būtų ramios. vadovas turėtų būti laikomas centre, ty jis neturėtų būti sulenktas, ištiestas ar pasuktas į šoną. Taigi išvengiama skausmingos įtampos pečių ir kaklo srityje. Netinkama laikysena neturėtų pečių perkrauti. Naudinga atpalaiduoti gimnastiką pertraukos metu. Žmonės, turintys lėtinį pečių skausmą, neturėtų rūkyti ir gerti tik mažai alkoholis. Sveikas dieta is naudinga sąnariams ir medžiagų apykaitą. Šalta arba šilumos naudojimas, pvz., ledo paketai ar šilumos kompresai, gali palengvinti pečių skausmą. Jų galima įsigyti vaistinėse.
