L-karnitinas numesti svorio
L-karnitinas pastaraisiais metais tapo labai populiarus kaip „riebalų degintojas“ ir apskritai kaip pasirinktinė medžiaga kalbant apie medžiagas, kurios turėtų palaikyti dieta sėkmingai. Tyrimais nustatyta, kad L-karnitino vartojimas be įrodyto medžiagos trūkumo organizme ir be reguliaraus fizinio krūvio esant mažam krūviui neturi jokios įtakos riebalų apykaita. Dėl dienraščio dieta ir organizmo sugebėjimas pagaminti reikiamą L-karnitiną iš amino rūgščių metionino ir paties lizino, didelis išorinis L-karnitino suvartojimas nesumažina kūno riebalų kiekio, rodo turimų tyrimų rezultatai.
Kūnui negalint panaudoti energijos, kurią gamina „deginimasRiebalų rūgščių, pavyzdžiui, per įprastas ištvermė sportas, nedidėjo riebalų apykaita galima tikėtis. Net sportininkams, kuriems reikalingas didelis energijos kiekis, L-karnitino trūkumas nėra tikėtinas tol, kol įvairus mišrus dieta yra laikomasi. L-karnitino trūkumas galimas tik ilgalaikio fizinio krūvio metu, kurio metu organizme vyksta didžiulės riebalų atsargų mobilizacijos, taigi prasminga indikacija norint vartoti dietą. papildyti yra L-karnitino.
Šiuo metu nėra mokslinių įrodymų, kad riebalų rūgščių apykaita būtų sutrikusi, jei organizme būtų pakankama L-karnitino koncentracija. Sportinė veikla mobilizuoja kūno riebalų atsargas ir skatina medžiagų apykaitą. Be stimuliacijos metabolizmui, L-karnitino perteklius nepadeda organizmui sumažinti riebalų atsargų, tačiau L-karnitino perteklius iš organizmo vėl pašalinamas per kelias valandas per šlapimą.
Nepaisant to, L-karnitinas yra svarbus sėkmės veiksnys riebalų deginimas, todėl reikėtų ištirti galimą trūkumą, išlaikant tą patį svorį, nepaisant dietos ir gyvenimo būdo pokyčių. Tačiau dažnai žadamas bazinio medžiagų apykaitos padidėjimo ir sportinės veiklos pagerinimo poveikis šiuo metu negali būti patvirtintas moksliniu požiūriu. Masinis dietos suvartojimas papildai L-karnitinas negali būti pateisinamas atsižvelgiant į ankstesnius tyrimus, todėl medicininiu požiūriu negalima rekomenduoti vartoti maisto papildų.
