„Flexibar“ siūbavimas baras yra treniruoklis, kuris gali būti naudojamas namuose ar sporto grupėse ir gali būti naudojamas daugeliui įvairių pratimų, skirtų stiprinti skirtingas viso kūno raumenų grupes. Be to, treniruotės su „Flexibar Swinging“ baras tinka įvairioms tikslinėms grupėms, ty tiek jauniems, tiek vyresnio amžiaus vartotojams, pradedantiesiems ir pažengusiems vartotojams. Pratimai su „Flexibar“ gali būti individualiai pritaikomi prie tikslo ir pradinės praktikanto padėties, todėl jie taip pat tinka grupei, turinčiai skirtingą našumo lygį, stipriąsias ir silpnąsias puses.
Vibracinio strypo „Flexibar“ poveikis
Treniruotės su „Flexibar“ turi daug įvairių teigiamų padarinių organizmui. Treniruotės metu „Flexibar“ įjungiama vibracija, o kūną pasiekiančios vibracijos sukelia stabilizuojančių giliųjų kamieno raumenų įtampą. Gilūs liemens raumenys negali būti sąmoningai valdomi, todėl juos sunku treniruoti, tačiau jie yra svarbūs kūno laikysenai ir nugaros stabilizavimui.
Todėl giliųjų liemens raumenų stiprinimas treniruojantis su „Flexibar“ gali padėti išvengti nugaros ir sąnarių skausmas. Giliųjų raumenų kontrolė taip pat veikia dubens dugnas, kuris taip pat mokomas kaip „Flexibar“ mokymo dalis. Taigi nelaikymas galima išvengti arba dubens dugnas galima vėl mokyti. Be to, treniruotės su „Flexibar“ yra ištvermė mokymas, kuris skatina medžiagų apykaitą ir treniruoja širdies ir kraujagyslių sistema. Todėl treniruotės taip pat tinka kaip svorio metimo programos dalis arba pacientams, norintiems švelniai gauti savo jėgas širdies ir kraujagyslių sistema vyksta.
Taikymo sritys
„Flexibar“ vibravimo taikymo sritys baras yra tokie patys įvairūs, kaip ir mokymo poveikis. Dažnai „Flexibar“ sūpynių juosta naudojama nugaros ar reabilitacijos sporto grupėse ar sporto salėje, tačiau ji taip pat parduodama naudoti namuose. Kadangi treniruotės su „Flexibar“ stiprina gilųjį nugarą ir pilvo raumenys, jis ypač dažnai naudojamas profilaktikai ir gydant nugarą skausmas.
Treniruotės su „Flexibar“ taip pat gali būti naudingos reabilitacijos etape po išvaržų diskų ar po nugaros operacijos, nes tai padeda švelniai ir be papildomo svorio auginti raumenis bei pagerina laikyseną. Taip pat naudinga treniruotis naudojant „Flexibar“ sąnarių skausmas arba po sąnario pakeitimo, taip pat širdies ir kraujagyslių ar neurologinių ligų reabilitacijos etape. Kadangi „Flexibar“ taip pat gali būti naudojamas treniruoti dubens dugnas raumenys, treniruoklis taip pat gali būti naudojamas, pavyzdžiui, treniruotėms su moterimis po gimdymo arba su pacientais, kuriems yra šlapimo pūslės silpnumas suteikti papildomą treniruotės stimulą ir užkirsti kelią nelaikymas. Tačiau „Flexibar“ tinka ir sveikiems žmonėms, kurie norėtų sustiprinti nugarą ir pilvo raumenys ir kurie nori pasirinkti treniruotę, kuri tuo pačiu metu skirta beveik visam kūnui.
Visi šios serijos straipsniai:
