Atletika: sportas nuo seniausių laikų

Kiekvienas vaikas daugmaž savanoriškai liečiasi su lengvąja atletika, kaip su mokyklos sporto šaka. Kartą per metus studentai gali parodyti savo sportinius įgūdžius „Bundesjugendspiele“. Lengvosios atletikos moksleiviai dažniausiai susiduria su vidutiniu entuziazmu - nors olimpinėse žaidynėse tai visada buvo aukščiausia disciplina. Pirmosios olimpinės žaidynės, kurias šiandien galima dokumentais patvirtinti, įvyko 776 m. Pr. M. E. - tik su viena disciplina - 192 metrų bėgimu. Tuo metu akmens amžiaus žmonės jau matavo savo fizinius sugebėjimus, pavyzdžiui, rasių forma.

Lengvoji atletika: universali ir gerbiama laiko

Šiuolaikinės epochos lengvosios atletikos varžybos gimė 5 m. Kovo 1864 d. Anglijoje. Tą dieną Oksfordo ir Kembridžo universitetų komandos varžėsi tarpusavyje. Vos po dvejų metų buvo surengtos pirmosios šalies lengvosios atletikos varžybos, kuriose dalyvavo dvylika disciplinų. Tuo metu, kai 1896 m. Atėnuose buvo surengtos pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės, lengvoji atletika paplito visame pasaulyje ir šiandien išlieka pagrindine olimpine sporto šaka.

Lengvoji atletika iš tikrųjų yra kolektyvinis įvairių disciplinų terminas veikia, šokinėjimas ir metimas. Šios disciplinos laikui bėgant patyrė daug pokyčių. Šiandien olimpinėse žaidynėse vyrauja 24 vyrų ir 23 moterų varžybos. Nors yra ir neolimpinių lengvosios atletikos disciplinų - Tarptautinė lengvosios atletikos federacijos asociacija (IAAF), nacionalinių lengvosios atletikos federacijų valdymo institucija, įkurta 1912 m., Pripažįsta tik standartizuotas veikia pasaulio rekordų kursai.

Dešimtkovė ir septynkovė visiems

Lengvosios atletikos treniruotės vaikystė vis dar yra labai platus. Tačiau, atsižvelgiant į pageidavimus ir talentus, akcentuojamas jaunimas. Dešimtkovė yra geras pasirinkimas vyrams, o septynkovė - moterims. Šių disciplinų sportininkai turi būti labai universalūs ir ištvermė. Abi varžybos vyksta dvi dienas iš eilės.

Dešimtkovės varžybos susideda iš keturių veikia varžybos (100 m, 400 m, 1500 m ir 110 m kliūtinis bėgimas), trys metimo varžybos (rutulio stūmimas, disko ir ieties ietis) ir trys šuolių varžybos (šuolis į tolį, šuolis į aukštį ir šuolis su kartimi). Septynkovės varžybos susideda iš trijų bėgimo disciplinų (200 m, 800 m ir 100 m barjerinio bėgimo), dviejų metimų (rutulio stūmimo ir ieties) ir dviejų šuolių (šuolio į aukštį ir šuolio į tolį).

Lengvoji atletika: traumos ir rizika

Lengvojoje atletikoje pašaliniai sužalojimai, kaip ir komandiniame sporte, nedažni. Kadangi lengvosios atletikos sportas yra tokia universali sporto šaka, tikrai negali kalbėti apie tipines lengvosios atletikos traumas. Vietoj to, jūs turite diferencijuoti pagal įvairias disciplinas, nes treniruočių dėmesys čia taip pat yra gana skirtingas. Vis dėlto, norint išvengti traumų, visi lengvosios atletikos sportininkai turėtų pasirūpinti jų apsauga sąnarių. Į treniruotes taip pat įeina stiprumas ir ištvermė mokymas.

Ypač svarbu atlikti išsamią treniruotę, skirtą būtent raumenims, kurie dažnai naudojami mėlynėms išvengti, mėšlungis ir padermės. Stipri bagažinė ir gerai ištreniruotos rankos bei kojos yra pagrindiniai sėkmingo atleto reikalavimai. Daugiausia traumų lengvojoje atletikoje patiriama dėl pervargimo ir perkrovos, o priežastis gali būti ir techninės klaidos. Toliau trumpai pristatome svarbiausias disciplinas ir jų specifinę traumų riziką.