Leucinas yra vienas iš esminių amino rūgštys. Jis yra svarbus daugelio komponentas baltymai.
Kas yra leucinas?
Leucinas (Leu) yra vienas iš 21 esminio proteinogeninio elemento amino rūgštys. Jis taip pat vadinamas pavadinimais L-leucinas arba leucinas. Leucinas randamas kai kuriuose maisto produktuose ir laikomas svarbiu raumenims. L-leucinas yra alifatinė aminorūgštis ir turi cheminį pavadinimą alfa-aminoizokaproinė rūgštis. Būdingi aminorūgšties bruožai yra šakota angliavandenilių grandinė. Kadangi žmonės nesugeba sintezuoti leucino, būtina reguliariai gauti amino rūgščių su maistu. The pašalinimas leucino išsiskyrimas iš organizmo vyksta per riebalų apykaita. Iš dalies jo išsiskyrimas taip pat vyksta per šlapimą ir prakaitą. Kartu su amino rūgštys valinas ir izoleucinas, leucinas yra šakotosios grandinės amino rūgščių (BCAA). Iš šių trijų amino rūgštys, leucinas iki šiol buvo geriausiai ištirtas.
Funkcija, efektai ir vaidmenys
Amino rūgštis leucinas yra svarbi baltymų sintezei žmogaus organizme. Tai reiškia, kad jis prisideda prie baltymų kūrimo kepenys ir raumenis. Be to, norint išlaikyti tam tikrą raumenį, reikia pakankamai leucino masė kūne. Be to, amino rūgštis apsaugo kepenys nuo padarytos žalos alkoholis ir turi stimuliuojantį poveikį riebalų deginimas. Leucinas taip pat svarbus organizmui kaip energijos tiekėjas. Taigi aminorūgščių energijos atsargos yra didžiulės gliukozė palaužti. Tokiu būdu raumenys ir smegenys gali gauti pakankamai gliukozė jei būtina. Leucinas taip pat skatina išsiskyrimą insulinas, kuris vyksta kasoje. Tai reguliuoja kraujas cukrus lygis organizme. Be to, absorbcija pagreitėja aminorūgščių per raumenų audinį, o tai savo ruožtu skatina raumenų augimą. Tuo pačiu metu buvo išleistas stresas hormonas Kortizolio yra sumažintas. Leucinas taip pat teigiamai veikia vaikų ir paauglių augimą, nes skatina svarbaus hormono išsiskyrimą Somatotropinas, o tai savo ruožtu daro teigiamą poveikį organų vystymuisi. Suaugusiems žmonėms, Somatotropinas reguliuoja riebalų ir raumenų kiekį. Tuo pačiu metu ji palaiko nemokamų paslaugų teikimą riebalų rūgštys. L-leucinas taip pat yra pradinė glutamo rūgšties statybinė medžiaga, per kurią ji dalyvauja keliuose gyvybiškai svarbiuose medžiagų apykaitos procesuose. Leucinas yra svarbus daugelio komponentas baltymai. Jo hidrofobinė prigimtis yra svarbi antrinei struktūrai susidaryti. Be to, amino rūgščių taip pat yra kūno skysčiai z seilės, smegenų skystis, plazma ir pieno.
Formavimas, atsiradimas, savybės ir optimalios vertės
Žmogaus kūnas pats negali gaminti leucino. Todėl jo suvartojimas turi būti gaunamas iš dieta. Kitas variantas yra specialios dietos vartojimas papildai kurie tarnauja raumenų formavimui. Leucino yra daugiau karvių pieno, jautiena, vištiena kiaušiniai, lašiša, ryžiai, graikiniai riešutai ir sveiki kviečiai ir kukurūzai miltai. Kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra leucino, yra žirniai, tunas ir alyvuogės. Kasdienis amino rūgšties L-leucino poreikis yra apie 1.2 gramo. Priklausomai nuo to, koks metodas naudojamas, dienos poreikis vidutiniškai yra 15 miligramų kilogramui kūno svorio. Iš esmės reikiamą sumą galima padengti subalansuotu dieta. Tačiau jei žmogus susiduria su stipriu atletiškumu stresas ant raumenų, nes jis praktikuoja ištvermė or stiprumas sportui, jam reikia papildomų sumų, kurias galima tiekti dietos pagalba papildyti.
Ligos ir sutrikimai
Kai kuriais atvejais gali atsirasti L-leucino trūkumas. Paprastai tai atsiranda dėl nepakankamo maisto, kuriame yra leucino, suvartojimo. Tačiau a vitaminas B6 trūkumas taip pat neretai yra leucino trūkumo priežastis. Trūkumo simptomai tampa pastebimi nuolat nuovargis. Be to, nukentėję asmenys paprastai jaučiasi pavargę. Be nepakankamo pasiūlos, galimas ir amino rūgšties perdozavimas. Taigi yra rizika, kad gali sutrikti baltymų susidarymas. Be to, kovojama su veiksmingu raumenų kaupimu. Dėl to nukentėjusieji kenčia nuo tokių simptomų kaip pykinimas, viduriavimas ir pilvo skausmas. Hiperaminoacidurija dažnai padidina izoleucino kiekį kraujas dešimt kartų. Be to, skilimo medžiagos, tokios kaip izovalerinė rūgštis, yra kraujas plazma. Jei atsiranda leucino transportavimo ar rezorbcijos sutrikimų, tai neretai sukelia Hartnupo sindromą, kuris yra susijęs su sunkiais simptomais. Nukentėjusieji kenčia nuo egzema, viduriavimas, Depresija, galvos skausmas, parezė ir aminoacidurija. Jei L-leucinas suskaidomas dėl fermento alfa-keto rūgšties dekarboksilazės trūkumo, kūdikiai gali išsivystyti Klevų sirupas liga, medžiagų apykaitos sutrikimas. Jau pirmąją nukentėjusio vaiko gyvenimo savaitę atsirado tokių simptomų kaip vėmimas, traukuliai, saldžiai aštrus kvapas atsiranda šlapimas, atsiranda mieguistumas ir silpnumas. Netgi a koma yra įmanoma. Be tinkamo terapija, naujagimiui gresia mirtis nuo ketoacidozės. Tačiau leucinas taip pat turi teigiamą poveikį tam tikroms ligoms. Pavyzdžiui, raumenų audinių ligų, sąnarių ligų ir kepenys sutrikimus skatina aminorūgštis. Kartu su glicinu ir kitomis proteinogeninėmis amino rūgštimis rūgštys, leucinas taip pat naudojamas medicininėje infuzijoje sprendimai. Kiekvienas, kuris papildomai vartoja L-leucino per maistą papildai turėtų geriau užtikrinti absorbcija žarnyne, aprūpindamas organizmą pakankamu skysčių kiekiu. Tokiu būdu užtikrinamas didesnis prieinamumas raumenų ląstelėse.
