Liūdesys ar nusivylimas reiškia prislėgtą ir neigiamą nuotaiką. Paprastai yra konkreti liūdesio priežastis. Dažnai atmetimą lydi neramumas, išsekimas ar psichosomatiniai simptomai.
Kas yra liūdesys?
Ūmus liūdesys dažnai daro įtaką gyvenimui ir gali vadovauti iki gyvenimo krizės. Liūdesys ar nusivylimas yra normalus ir sveikas jausmas kiekvieno žmogaus gyvenime. Paprastai tai sukelia ypač nerimą keliantys ar atgrasantys įvykiai. Ūmus liūdesys dažnai kenkia gyvenimo džiaugsmui ir gali vadovauti iki gyvenimo krizės. Įprastomis aplinkybėmis tokios liūdesio fazės yra sveika reakcija, atspindinti gebėjimą psichiškai susitvarkyti su tam tikrais įvykiais. Tačiau yra ir neteisingai nukreiptas liūdesys, kuris kyla, atrodo, be priežasties ir gali trukti labai ilgai. Šis liūdesio ar nusivylimo tipas gali būti ženklas Depresija. . In Į Depresija, taip pat gali būti dėmesio trūkumo sutrikimas, miego sutrikimai, apetito praradimas, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, žemas savęs vertinimas ar dėmesio sutrikimas. Liūdesys yra vienas iš kelių simptomų.
Priežastys
Liūdesys gali sukelti keletą priežasčių. Taigi psichologinės ir socialinės priežastys gali būti atsakingos už atmetimą. Išsamiai tai gali būti artimų žmonių mirtis, sunkios ligos, bet ir žmogaus dingimas, meilės liga, ilgesys ar net sėkmės trūkumas. Tam tikrų vaistų vartojimas taip pat gali vadovauti iki liūdesio. Įvairios ligos sukelia liūdesį. Tai apima, pavyzdžiui, pakeitimus smegenys po a insultas, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, išsėtinė sklerozė ir Parkinsonizmas. Hormoniniai sutrikimai, pavyzdžiui, po menopauzė, taip pat gali sukelti liūdesį. Kartais nusileidimas įvyksta dėl žiemos Depresija. Šiuo atveju pakinta hormoniniai subalansuoti saulės spindulių trūkumas yra atsakingas už liūdesį.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Perdegimo sindromas
- Menopauzė
- Hormonų disbalansas
- Hipotireozė
- Insultas
- Parkinsonizmas
- Bipolinis sutrikimas
- Kušingo sindromas
- Cukrinis diabetas
- Išsėtinė sklerozė
- Šizofrenija
- Huntingtono chore
Diagnozė ir eiga
Kai tik liūdesio jausmas išlieka ilgą laiką, o nukentėjęs asmuo nebegali vienas išeiti iš emocinio žemumo, reikia kreiptis į gydytoją, kad būtų diagnozuota priežastis ir tinkama terapija Gali būti naudojamas. Pirmiausia tai padarys gydytojas kalbėti su pacientu, kad išsiaiškintų, ar depresija yra liūdesio priežastis. Svarbu išsiaiškinti, kiek laiko simptomai egzistavo ir ar kiti depresijos simptomai yra. Tai apima nerimastingumą ir susidomėjimo praradimą. Dažnai klausimynai naudojami įsivertinant ir vertinant bendraamžius diagnozuojant esamą depresiją. Jei liūdesiui nėra psichologinės priežasties, reikia ištirti fizines priežastis. Tam naudojami įvairūs tyrimo metodai. Paprastai tai apima generolą Medicininė apžiūra ir kraujas testas. Atsižvelgiant į įtariamą priežastį, gali būti atliekami tolesni tyrimai. Įprastą liūdesio fazę visada galima atsekti iki konkretaus trigerio. Nukentėjusieji gali įveikti šias paniekos fazes be pagalbos. Jei nukentėjęs asmuo negali įvardyti savo liūdesio sukėlėjo ir pats nesugeba įveikti nusimetimo fazės, būtina medicininė pagalba. Priešingu atveju liūdesys gali apimti žemą gyvenimą ir visišką beviltiškumą.
Komplikacijos
Liūdesys dažniausiai išsivysto nepageidaujamo įvykio kontekste. Tai gali baigtis depresija. Depresija dažnai pasireiškia nerimo sutrikimas. Be to, dauguma kenčia nuo miego problemų. Lėtinis miego trūkumas sukelia dirglumą ir padidina riziką susirgti šia liga širdies ir kraujagyslių sistema. Tai apima a širdis ataka ar insultas. An valgymo sutrikimas taip pat dažniausiai pasireiškia sergant depresija. Tai gali sukelti bulimija or nutukimas, kurie abu taip pat yra susiję su širdies ir kraujagyslių problemomis. Nutukimas taip pat padidina riziką susirgti diabetas. Galimos ligos diabetas yra aklumas (diabetinė retinopatija), inkstas nesėkmė (diabetinė nefropatija) arba pėdos opos (diabetinė pėda). Sergantiems depresija taip pat paprastai padidėja vartojimas alkoholis ar kita narkotikai. Per daug alkoholis sugadina kepenys, sukeldamas cirozę, kuri gali virsti kepenimis Vėžys. Blogiausiais atvejais lėtinės depresijos žmonėms kyla minčių apie savižudybę, kurias taip pat įvykdo apie dešimt procentų. Liūdesys gali būti ir bipolinis sutrikimas. Nukentėjusiems paprastai būna panašių komplikacijų kaip ir depresijai. Be to, jie dažnai susiduria su atmetimu visuomenėje ir taip tampa socialiai izoliuoti, o tai sustiprina depresiją. Be to, sergantieji manija linkę dažniau daryti nusikaltimus.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Liūdesys yra normalus ir sveikas emocinis atsakas į stresą keliančius įvykius ar įtaką, kuri suvokiama kaip bloga. Artimo žmogaus ar gyvūno mirtis, asmeninė nesėkmė ar net nusivylimas sukelia liūdesį. Tačiau nesveika gali būti nuolatinis ar didelis liūdesys, net jei tai suprantama. Kartu su kitais požymiais tai gali reikšti depresijos nuotaikos ir net tikros depresijos atsiradimą. Objektyviai blogi įvykiai, tokie kaip artimo žmogaus mirtis ar bloga asmeninė patirtis, natūraliai kelia didesnę pavojingo nuolatinio liūdesio riziką nei mažiau rimti įvykiai. Jei liūdesys pasireiškia pakartotinai, su pertrūkiais ar nuolat, įvairaus sunkumo, be jokio atpažįstamo paleidimo, tai taip pat yra įspėjamasis signalas. Depresinėms nuotaikoms išsivystyti ne visada reikia priežasties. Gali būti sunku įtikinti nukentėjusiuosius apsilankyti pas gydytoją, nes jie dažnai patys nesupranta, kad jų liūdesį jau seniai turėjo ištirti gydytojas. Ne visada slypi tik psichologinės priežastys. Gali būti, kad fiziniai pokyčiai nepastebimai veikia nuotaiką ir sukelia liūdesį. Kadangi tokias organines priežastis paprastai galima gerai pašalinti ir nebesukelti jokių simptomų, pasikartojančio, nuolatinio ar stipraus liūdesio atveju apsilankymas pas gydytoją nėra perdėtas atsargumas, o sveikas protas.
Gydymas ir terapija
Daugeliu atvejų liūdesio jausmui gydyti nereikia. Nenuoseklumas laikui bėgant savaime mažėja. Komfortas ir pokalbiai su pašaliniais asmenimis padeda nukentėjusiesiems įveikti sunkų laiką ir rasti kelią iš emocinio žemumo. Jei liūdesio priežastis yra depresija, dažniausiai atliekamas psichoterapinis gydymas. Priklausomai nuo depresijos sunkumo, kalbėti naudojamos terapijos arba kognityvinės elgesio terapijos. Įvairūs vaistai antidepresantai taip pat galima vartoti esant depresijai. Jeigu žiemos depresija, šviesos terapija dažnai yra naudinga. The terapija visada pagrįstas esama liga, jei liūdesys yra fizinės ligos simptomas.
Perspektyva ir prognozė
Daugeliu atvejų liūdesio nereikia gydyti gydytoju. Tai pasitaiko per visą gyvenimą visiems žmonėms ir yra kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Net ir negydant, liūdesys paprastai išnyksta po kelių valandų, dienų ar savaičių. Kiek laiko žmogui reikia įveikti liūdesį, labai priklauso nuo liūdesio priežasties. Gali atsitikti taip, kad žmonės kelis mėnesius kenčia nuo liūdesio, pavyzdžiui, jei mirė jų tėvai ar vaikai. Tai yra bendros sąlygos. Tačiau draugai ir šeima turėtų pasirūpinti, kad liūdesys nevirstų depresija. Tai dažnai yra sklandus perėjimas, kurio pats pacientas negali atpažinti. Tokiais atvejais turi vykti pokalbis su psichologu arba su klebonu. Dažnai padeda ir pokalbiai su draugais. Jei liūdesys yra labai stiprus, negydant, blogiausiu atveju gali kilti minčių apie savižudybę ir kitų stiprių psichologinių problemų. Tačiau žmonės dažniausiai patys gali įveikti savo liūdesį, todėl jokių papildomų komplikacijų nebūna.
Prevencija
Liūdesio, kuris viršija įprastą lygį, galima išvengti tik ribotai. Nepažeista ir įtvirtinta socialinė aplinka gali padėti geriau ir greičiau įveikti liūdesio fazes. Jei išplitę nušalinimo etapai dažnai ir kartojasi kaip pasikartojančios depresijos simptomas, tikslinga atlikti ilgalaikę prevencinę terapija kad būtų išvengta gilių liūdesio fazių.
Štai ką galite padaryti patys
Požiūris į savipagalbą liūdesio atveju labai priklauso nuo priežasties. Jei yra suprantama liūdesio priežastis - pavyzdžiui, sielvartas - tai padeda kalbėti patikimam asmeniui apie priežastį ir išsiaiškinkite sprendimai. Taip pat padeda ne užgniaužti jausmus, bet suteikti jiems vietos - pavyzdžiui, stipriai verkiant. Giliau esantis, esminis liūdesys, nesusijęs su jokia konkrečia priežastimi, tačiau kartais gerokai ribojantis kasdienybę, rodo depresinę nuotaiką. Čia paprastai nepadeda kalbėti su patikimu žmogumi. Kita vertus, fizinė veikla gali padėti atkurti protą subalansuoti. Priklausomai nuo pageidavimų, veikla gali būti (ištvermė) Sportas - Bėgiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu - taip pat fizinė veikla, tokia kaip namų ruošos darbai ir sodo darbai. Sąveika su gyvūnais taip pat teigiamai veikia žmonių savijautą. Jei įmanoma, veikla turėtų vykti lauke. Žmonės, kuriems dažnai liūdna, jokiu būdu neturėtų kreiptis į nuotaiką keliančius vaistus. Toks vaistas nurodomas tik tuo atveju, jei liūdesys sukelia depresijos epizodą. Panašiai pacientas neturėtų atsitraukti. Būdamas vienas, per daug atrajodamas ir vartodamas per daug žiniasklaidos, liūdesys tampa vis stipresnis.
