Lieknėjimas arbata

Įvadas

Arbata numesti svorio gali būti veiksminga lieknėjimo priemonė su tinkamos rūšies arbata. Skirtingos arbatos rūšys turi skirtingą poveikį detoksikacijos, gėlinimas, medžiagų apykaitos stimuliavimas, mineralų tiekimas ir riebalų deginimas. Arbatose beveik nėra kalorijų, tačiau jose dažnai yra daug mineralų ir vitaminai. Taigi jie padeda išvalyti ir nukenksminti kūną.

Svorio metimo su arbata procedūra

Svarbiausias ingredientas liekninant arbatą yra gerti kuo daugiau jos. Vieną iš trijų pagrindinių dienos patiekalų reikėtų pakeisti puse litro arbatos. Visą dieną reikia išgerti dar bent du litrus arbatos.

Likus maždaug 30–60 minučių iki likusio valgymo, reikia išgerti bent vieną puodelį arbatos, kad būtų pasiektas ankstesnis sotumo efektas. Arbatos nereikia nuolat pildyti, didelę termoso kolbą galima paruošti labai gerai ir gerti per kelias valandas. Tai leidžia lengvai numesti svorį su arbata biure ir darbe. Tam labai tinka įvairių rūšių arbata dieta ir tu gali keistis pagal savo skonis. Tam tikros arbatos rūšys, pavyzdžiui, imbiero arbata, taip pat stimuliuoja medžiagų apykaitą, o tai padidina kalorijų suvartojimą dilgėlių arbata pasižymi labai geriu drenuojančiu poveikiu.

Kiek galiu numesti svorio laikydamasi dietos?

Vienas skaito, kad numesti svorio su arbata kasdien gali nukristi pusė kilogramo kūno svorio. Tačiau svorio metimas labai priklauso nuo jūsų paties kūno ir kitų pagrindinių patiekalų. Norint numesti kuo daugiau svorio, abiejuose patiekaluose turėtų būti mažai riebalų ir angliavandenių, tačiau turi turėti kuo daugiau baltymų ir būti sotūs. Sportas taip pat skatina riebalų deginimas ir padeda greičiau sumažinti svorį.

Kokios arbatos?

Populiarios arbatos numesti svorio yra „Matcha“ arbata, žadinanti ir skatinanti medžiagų apykaitą, ir žalioji arbata, mažinanti potraukį. Taip pat įrodyta, kad baltoji arbata turi teigiamą poveikį riebalų apykaita ir yra tinkamas metant svorį. Be to, yra daug arbatų, kuriose kitos taip pat turi teigiamą poveikį. Jonažolė Sakoma, kad arbata, pavyzdžiui, jus džiugina ir todėl gali padėti esant mažai motyvacijai a dieta. Imbieras dieta labai gerai detoksikuoja ir palaiko imuninė sistema, o Oolong arbata laikoma veiksmingu riebalų degintoju.

Žalioji arbata

Žalioji arbata idealiai tinka norint sulieknėti laikantis šios dietos, nes joje ypač gausu mineralų. Žalioji arbata sumažina streso hormono kortizolio kiekį kraujyje kraujas ir turi įrodytą teigiamą įtaką svorio mažinimui. Žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą ir didina organizmo energijos apykaitą.

Teigiama, kad arbatos komponentas, epigallokatechin-3-gallatas (EGCG), yra veiksmingas prieš nutukimas, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos ir priešlaikinis senėjimas. Jame taip pat yra vertingų flavonoidų, kvercetino ir rutino. Žaliojoje arbatoje yra karčiųjų medžiagų, kurios patenkina saldumynų troškimą ir taip neutralizuoja siautulingus apetito priepuolius.