Lignanu turtingi maisto produktai yra šie:
- Avižų sėlenos, rugių sėlenos, kviečių sėlenos.
- mėlynės, gervuogės, braškės, serbentai (juodi).
- česnakas, šparagai, saldžiosios bulvės, cukinijos.
- Moliūgas sėklos, linų sėmenys, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos.
- Žemės riešutai, lazdyno riešutai, migdolai, graikiniai riešutai
Pastaba: išsamius kiekvienos fitocheminės medžiagos maisto produktų sąrašus žr. Atitinkamoje temoje.
