Tipiškos stuburo formos
Stuburas turi du posūkius nuo vieno ir du link vieno (kai žiūrovas žiūri į kito galą). Žiūrint iš šono, tai maždaug atitinka 2-osios stuburo formos formą. Stuburo stulpelio atkarpos, nutolusios nuo stebėtojo, vadinamos lordoze, atkarpos, nukreiptos link jo kifozė.
Bendra stuburo forma atitinka gimdos kaklelio srityje esančią lordozę (gimdos kaklelio lordozę), kifozė krūtinės ląstos srityje (krūtinės kyphosis) ir vėl gyvybės slankstelių lordozė (juosmens lordozė). Pabaigoje dar vienas mažas kifozė, seka vadinamoji sakralinė kifozė. Kifozė atitinka įgaubtą pasisukimą, o lordozę taip pat galima apibūdinti kaip išgaubtą sukimąsi.
Lordozė
Antra pagal dažnumą netinkama padėtis yra per didelė lordozė juosmens srityje. Jis taip pat šnekamojoje kalboje žinomas kaip tuščiavidurė nugara.
Priežastys
Dažnai sėdintys ir įtemptą tiesią laikyseną turintys asmenys (kaip, pavyzdžiui, šokėjų ar raitelių atveju) kenčia nuo ryškios lordozės. Beveik visais atvejais lordozė yra gyvenimo stubure. Čia taip pat blogėja gana greitai. Paprastai lordozės nėra operuojamos taip dažnai, kaip kifozės. Dėl gilios lordozės sėdynės neurologiniai simptomai dažniausiai pasireiškia tik išimtiniais atvejais.
Terapija
Yra daug įvairių būdų, kaip ištaisyti padidėjusią lordozę, pvz., Speciali treniruotė, laikysena ar nugaros treniruotės, dirbant su kineziterapeutais ar tinkamumas studijos. Pagrindinė problema, sukelianti tuščiavidurę nugarą, daugeliu atvejų yra stipri klubo lenkiamųjų raumenų (žr. Iliopsoas) ir nugaros tiesiamojo raumens įtampa, tuo pačiu metu silpninant pilvo ir sėdmenų raumenis. Dauguma tuščiavidurių nugarų atsiranda dėl šios neproporcingumo.
Šis pusiausvyros pusiausvyros atstatymas yra ilgas procesas, kurį dažnai atsveria bloga laikysena, kuri buvo treniruojama ilgus metus ir jaučiasi „normali“. Po kiekvienos išorinės laikysenos korekcijos atsiranda impulsas grįžti į seną, įpratusią laikyseną. Ypač pradžioje nugaros laikysena turi būti kontroliuojama vėl ir vėl, kad būtų reali galimybė ištaisyti tuščiavidurę nugarą.
