Svorio netekimas sergant hipotiroze

Įvadas

Jei Skydliaukė yra hipotirozė, skydliaukė gamina per mažai arba visai negamdo skydliaukės hormonai, Skydliaukė yra hormonus gaminanti liauka priekinėje dalyje kaklas žemiau gerklų, hormonai tiroksinas (T4) ir trijodtironinas (T3), kuriuos gamina Skydliaukė, turi įtakos visiems medžiagų apykaitos procesams, o simptomų sunkumas gali skirtis priklausomai nuo Hipotirozė. Dažnai dėl nepakankamos skydliaukės, be daugelio kitų simptomų, padidėja svoris.

Kodėl taip sunku sulieknėti dėl hipotirozės?

Nors skydliaukė hormonai T3 ir T4 kilę iš labai mažos liaukos kaklas srityje jie daro didžiulę įtaką medžiagų apykaitai, kraujotakai, augimui ir psichikai. Skydliaukę stimuliuojantis hormonas (SSH) nuo smegenys reguliuoja skydliaukės hormonai T3 ir T4. Jei hormonas subalansuoti yra pusiausvyros sutrikimas, kaip ir per didelio ar nepakankamo skydliaukės veikimo atveju, tai turi įtakos beveik visiems medžiagų apykaitos procesams organizme.

Jei skydliaukė neveikia, medžiagų apykaitos procesai sulėtėja ir dienos energijos poreikis žymiai sumažėja. Pasekmės yra tai, kad nukentėjusieji jaučiasi suglebę ir priauga svorio, nors nebūtinai valgo daugiau. Taip pat dažnai atsiranda skysčių susilaikymas.

Kūno bazinis medžiagų apykaitos greitis sumažėja, o svoris yra lengviau auginamas, net jei jūs nebevalgote. Esant nepakankamai skydliaukės veiklai, svoris šiek tiek padidėja, nes organizmui reikia mažiau kalorijų ir medžiagų apykaita paprastai yra lėtesnė. Tai tiesiog reiškia, kad sulieknėti yra sunkiau, bet ne neįmanoma. Yra patarimų, kaip ilgainiui mesti svorį, nepaisant nepakankamos skydliaukės veiklos.

Svarbiausi patarimai

Visų pirma, reikėtų rasti priežastį Hipotirozė kartu su gydytoju ir, jei reikia, vartoti tinkamus vaistus, kad būtų kompensuotas jų trūkumas skydliaukės hormonai. Hormono kiekis kraujas yra tam būtini. Svarbus patarimas numesti svorio nepaisant Hipotirozė yra teisinga dieta.

Tai reiškia mažai riebalų, daug vaisių, daržovių, rupių produktų ir a dieta turtingas žuvis yra ypač protingas. The dieta turėtų būti mažai kalorijų ir įvairiai skatino medžiagų apykaitą. Be dietos keitimo, reikėtų sportuoti, kad būtų skatinama medžiagų apykaita ir deginami riebalai.

Apskritai būkite kantrūs. Jei hipotiroidinė liauka dar nėra žinoma ilgą laiką arba vaistai nėra tinkamai sureguliuoti, gali praeiti keli mėnesiai, kol pasikeis medžiagų apykaita. Tai reiškia, kad svorio metimas gali būti pasiektas lėtai, bet užtikrintai.

Norint numesti svorio būtent esant nepakankamai skydliaukės veiklai, svarbu laikytis tinkamos dietos. Apskritai dieta turėtų būti sumažinta kalorijų kiekiu, nes hipotirozės atveju organizme bazinis medžiagų apykaitos greitis yra mažesnis. Maitinimas turėtų būti sudarytas iš įvairios mišrios dietos, daugiausia vaisių, daržovių ir vertingų viso grūdo produktų, mėsos reikia valgyti tik kartais, o jei taip - neriebios mėsos.

Labai protinga reguliariai valgyti žuvį, nes joje yra daug jodas. Mikroelementas jodas yra būtinas kūnui gaminti skydliaukės hormonai. Be to, žuvyje yra daug baltymų, todėl ilgą laiką jūs esate sotus.

Dieta, kurioje gausu baltymų, paprastai tinka svorio netekimui ir hipotirozei gydyti, siekiant ją naudoti kaip kūno energijos šaltinį. Tai gali padėti sukurti dietos planą su svorio protokolu, kad galėtumėte kontroliuoti save. Galite gauti pagalbos iš dietologo, kurį kai kurie dosniai subsidijuoja sveikatai draudimo kompanijos.

ir mitybos patarimai. Sportas paprastai yra geras būdas visam laikui mesti svorį, ir tai taikoma ir esant hipotirozei. Kuris sportas ir kaip dažnai bei intensyviai skiriasi individualiai.

Dabartinė Bulgarijos būklė tinkamumas, esamos gretutinės ligos, antsvoris ir į galimas sąnarių problemas, kurias sukelia antsvoris, reikia įtraukti į mokymo programą. Gali būti naudinga kreiptis į patyrusį gydytoją ar sporto terapeutą. Norint numesti svorio nepaisant hipotirozės, rekomenduojama reguliariai ir nuosekliai mankštintis.

Ištvermė tokios sporto šakos kaip plaukiojimas, Šiaurietiškas ėjimas ar važiavimas dviračiu yra ideali. Šokiai taip pat degina daug riebalų ir yra smagu. Jei jums patinka sportas, lengviau jo laikytis. Sportas grupėje ar komandoje gali papildomai padidinti motyvaciją.