Kojų mėšlungio metu, veršelių mėšlungis ar mėšlungis viduje šlaunis raumenys, raumenys susitraukia, sukietėja ir išlieka tokie nuo sekundžių iki minučių, kol mėšlungis paprastai išnyksta. Raumenų susitraukimas paprastai yra būtinas judėjimui. Tačiau jei įtampa savaime nebeišnyksta, tai yra mėšlungis.
Paprastai šie mėšlungis kojose laikomi nekenksmingais. Tačiau jei jie pasitaiko dažniau, jie trunka ilgiau ir kartu būna sunkūs skausmasir net naudojimas tempimo pratimai nepagerina, reikia kreiptis į gydytoją. Tai turėtų būti daroma ypač tada, kai atsiranda tirpimas ir dilgčiojimas, raumenų silpnumas ar kiti simptomai, tokie kaip galvos skausmas ar naktinis prakaitavimas.
Net jei raumuo mėšlungis atsiranda kitose kūno dalyse ir jei juos lydi nuovargis, nuovargis judėjimo nesaugumas, taip pat reikėtų kreiptis į gydantį gydytoją. Maždaug 40% gyventojų kartais kankina kojų mėšlungis. Raumenų mėšlungį reikia atskirti nuo raumenų spazmų, kurie taip pat sukelia raumenų mėšlungį, tačiau dažniausiai neskausmingi.
Mėšlungis kojose po sporto
Paprastai kojų raumenų mėšlungis atsiranda po sporto ar net jo metu. Dažniausiai taip nutinka, jei sportas per daug apkrauna raumenis arba jei sportas vykdomas labai vienpusiškai. Sportuojant labai aukštoje temperatūroje kartu su nepakankamu skysčių vartojimu ir gausiu prakaito išsiskyrimu, taip pat dažnai atsiranda kojų mėšlungis.
Tai ypač pavojinga, kai mėšlungis atsiranda plaukiojimas. Dažniausiai taip būna, kai plaukiojimas labai šaltame vandenyje. Jei sportas atnaujinamas po ilgos nesportinės fazės, pavyzdžiui, po traumos pertraukos, raumenų mėšlungis dažniausiai atsiranda po sporto ar jo metu, nes poilsio fazėje raumenys sutrumpėjo.
Jei mėšlungis atsiranda sportuojant, naudinga sustabdyti fizinę veiklą, ištempti apatinę koja ir masažas tai lengvai. Kartais mėšlungį gali sukelti netinkama sportinė avalynė ar sportinė apranga, kuri priglunda per stipriai, todėl tai reikėtų patikrinti. Norėdami atpalaiduoti raumenis, turėtumėte laisvai vaikščioti ir gerti ką nors skysčių pusiausvyrai palaikyti subalansuoti. Jei temperatūra šalta, reikėtų mūvėti kojines ar ilgas kelnes.
Visi šios serijos straipsniai:
